Laplombe
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 gniaqueur
|  Posté : 26-04-2009 16:07
 Arrivée porte d'Auteuil vers 8 h 15, sur le parking , pas tres loin du départ.
Quand arrive peut apres Hubert et Isabelle et toute la tribue PCAP IDF
Le temps est couvert et menacant  Ca promet !!!!!!
Je me prepare doucement , et je file retrouver Isabelle ,Francine et les autres afin de montrer ma presence. 
Tandis que l'équipe recupere leur sac avec leur dossard ,tee shirt..........etc
Je me joint parmi eux .
Apres commence la sceance preparation ou tout le monde s'active, afin de mettre la puce electronique et le dossard.
9h: l'équipe est en fin prete. Et là commence les premiers clichés photographique de l'équipe.
Le temps s'assombri et quelques gouttes subsistent 
Le moral des troupes est au top et l'on peut commencer la sceance d'échauffement. 
9 h 30: Petite sceance d'étirements avec une coach équipée d'un micro , et qui nous assure l'echauffemenet musculaire
( on ne va pas trop forcer ,sinon ca va etre la cata....)
10h00 : C'est parti doucement car ( gros bouchon au départ!!!!!!!!)
Etirement des coureurs et chacun peut prendre sa place
Je pars à une vitesse un peu rapide au depart et trouve ma vitesse de course.
Quand je passe le 1er km à 4 mn 50.
Je trouve ma vitesse un peu élevée.
Je regule ma vitesse tout en observant devant moi Hubert et sur le trottoir de gauche Isabelle
Je vais essayer de ne pas les perdre de vue 
J'arrive sur la ligne des 5 kms en 21mn
Donc à ce moment là , je me dis que je suis sur la bonne voie
Apres ravitaillement , je suis derriere Francine qui a pris son verre
J'essaie de tenir sa cadence
Je continue a mon rythme et j'accelere legerement.
Un peu plus loin je vois Vincent et j'essaie de me rapprocher de lui mais sans conviction.
Donc je continue jusqu'à l'arrivée ou je pulverise mon temps sur 10 kms : chrono officiel : 44mn 44s
Et à ma montre : 45mn 10 s
Ca été une matinée formidable passée avec l'equipe pcap Paris 
Vivement la prochaine fois!!!!!!!!!
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