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 trotteur
|  Posté : 03-05-2009 23:35
Tout d'abord bravo ! 
Pour avoir seulement couru un 20 kils ce jour là , j'aurais pas envisagé un marathon !
Pour ce qui est de la boisson, je me suis un peu renseigné et le plus simple c'est eau plate et sucre.
Si tu préfères tu peux aussi remplacer le sucre par des gels (prévoir plus d'eau pour faire passer la pâte qui colle) mais toujours à l'eau claire.
3ème solution les boissons énergétiques, mais alors là sans gels ni sucres.
On ne peut pas mélanger les genres.
Dernière difficulté : le corps humain ne peut absorber plus d'un litre d'eau par heure, même si tu te déshydrates comme un pruneau.
Après c'est fini la course et t'es malade comme tout.
Pour le bourgogne je préconisa d'adapter directement un cubi dans un chameau dorsal (camelback) ! 
Et pour l'hiver vin chaud.
Mais pour la distance, faut revoir à la baisse.
Bonne prépa et surtout bon courage ! |
