stefasn
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 gniaqueur
|  Posté : 23-08-2009 20:33
cette course située à 30 kms de chez moi a remplaçée ma derniere seance de la semaine qui préconisait
40 ' endurance + 20 ' vite ( sais pas trop quelle allure) + 5 ' finir plus vite
faut que je me mettes en tete les conseils d eric et joseph et ne pas me laisser entrainer par la course
55 mn avant le depart je tombe sur une barriere qui ferme la route et le gars malgré mon instance ne me laisse pas passer et m oblige a un detour d 15 bornes 
et je suis pas encore inscrit !!!!! en soit cette course n est pas un objectif et je pourrais faire demi tour mais je n ai pas fait la route pour rien 
je roule ( parfois un peu vite) bien sur je ombe sur 1 marché en arrivant à la table je prends un crayon et quelqu un dit fin d'inscriptions !!!! mais ca passe 
pour tenir ma ortie 7 kms a 6'10 6'15 puis au 7 eme je pouserais a 5 '30
je me colle a la voiture balai et c'est parti
tres vite il reste peu de monde
seuls 2 gar sont derrier moi et se tapent la discute 1 er kilo 5'50 un peu tropvite et je dois vréiment "me faire mal mentalement" pour ne pa accélerer devant moi un v4 et un gars qui boite bas deja je les rattrape et les laissent partir 2 eme kilo 6 '10 impec c est la 1 ere fois que je suis content de passer une marque en baissant mon temps 
j ai vraiment (heureusement) l impression que c est facile deja un ravito je prends meme le temps de m arreter et repars j ai par moment l impression de marcher mon repere sont le 2 gars derriere a 100 m ,3 eme kilo 6'50 record du monde !!!!! faut pas non plus que je m enferme dans ce train train 2 eme ravitaillement
ah oui le soleil cogne une tape sur l epaule et 1 des 2 gars de derrierre a laissé son collégue et m invite à l accompagner et pendant 3 kilos je tape la discut avec lui ce que je ne fais jamais en courrant il revient de blessure et me parle de ses tres nombreuses courses faites dont plusieurs marathons ( sait on jamais) on reprend le v4 du depart et une conccurente puis arrive un passage en foret ce que m avais vendu l organisateur ....sauf que c et une interminable ligne droite en fait une trouée d une quinzaine de metres et donc .............toujours au soleil !!!! le gars me dit qu on a du accélérer un peu mais j ai lacheé le chrono
au 7 eme comme convenu je lui dit que je vais essayer de pousser un peu et lache mon collégue de route
8 eme kilo 5 '15 (c est peut etre ca vite !!!!!) mais il fait toujours tres chaud !!! et j ai mis la barre trop haute 9 eme kilo 5' 30 c'est ça et là je remonte quelques coureurs ( c est nouveau pour moi) le 10 eme 5'20 mais je commence a piocher un peu mais cette sensation d etre bien plus rapide que ceux que je dépasse est agréable c est la 2 eme boucle 1 grande et une petite !!! la ca devient plus dur et fini le 11 eme en 5'30 mais je n ai plus de reserve pour accelerer encore comme le prevoyait le plan et au contraire faut que je leve le pied suis parti trop vite 5' 15 je finits il reste en fait 1 km 230 eh oui sur la fin tout compte
a l arrivée le gars au micro me dit allez stef c est le gars que je connais qui aide sur pas mal de courses 200 éme tout juste il doit rester 10 -15* coureurs derriére
en m'etirant mon collègue de course me tape dans le dos et me dit c est bien de faire comme tu fais ,ça fait plaisir, sauf que j avais pas la reserve pour finir plus vite
je dois etre en 1h13 l informatique traine un peu j ai quand meme le temps de boire une tiote biere avec un ancien footeux
je n avais pas les couleur pcap mais pour faire honneur a notre administratrice j ai mis le maillot ramené du var
une petite serviette de bain et retour a la maison
j ai a peu pres tenu la feuille de route
plus qu une semaine de prep !!!!!!!
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