dide
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 gniaqueur
|  Posté : 27-09-2009 15:55
ca y est 15 jours deja depuis mon dernier 10km, (courru en 41'38"), ogjectif gagner 30 seconde  enfin j'espere cela va me dire si mes entrainements sont bons et si je dois continuer ainsi!!! 
tous sur la ligne de depart  comme a mon habitude je pars plus sur la fin de peloton pour eviter des depart trop rapide qui me reussise pas 
le coup pistolet zut je suis sur le trottoir meme pas sur la route bon ca va je me replace dans le troupeau et je me freine car comme d'habitude je me fais doubler de partout!!! mais apres 600m ca regule et progressivement je me mets a remonter le premier kilo un petit coup d'oeil sur la monter 4'02" je m'affole pas c'est un poil rapide mais il y a 3 tour a faire et pour degrossir 1500m en faut plat descendant et les 1500 dernier metre en faut plat montant  , donc je decide de ne pas me freiner sur le depart et de pas trop perdre dans la partie montante enfi si j'y arrive  2em kilo 4'05" mais voila donc le faut plat et le petit groupe que j'avais enn point de mire se fait la belle zut  et oui 3em kilo 4'09" mais revoila mon terrain de predilection la partie descendante  resultat 4em kilo4'08" a non la faut que je me bouscule un peu faut que j'aille chercher les 2" au kilo qui me manque resultalt 5em 4'02" je me sents mieux que sur mes 2 dernieres sortie mais voila je m'endors doucettement et je replonge au 6em en 4'07" alors la je regarde les coureurs de devant et me force a aller les chercher resultats 4'05" sur le 7em et le 8em, mais que ne ce passe t'il j'accuse le coup dur dur je serre les poing m'accroche et positive dans ma tete aller craque pas tu es en 41' craque pas et bien non le 9em laisse des trace je suis en 4'09", plus que 1 km bon je relance mes rapidement je rentre dans le rouge j'arrive pas a accelerer plus bon c'est vrai je suis en faut plat montant mais quand meme je me motive tant bien que mal aller 300m 150m le tour du rond point et la petite cote pffff que ce final fais mal bip 4'03"sur le dernier kilo resultat 40'56" ouf ouf ouf un verre d'eau un petit footing de recup une fille viens me narguer avec sa coupe juste avant de partir j'y fais pas expres mais pour me venger je lui balance un petit pas mal pour une V2  je vous laisse deviner qui c'est?
2 + 2 + 10 + 10 + 1 = 25 pts
Message édité par : dide / 27-09-2009 22:24 |
