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 gniaqueur
|  Posté : 27-09-2009 16:47
départ par un beau samedi aprés midi direction la côte d'opale
je me suis fixé sur ce 10 km 53' ce qui constitue mon 2 éme chrono sur cette distance
je n'ai pas couru cette distance depuis juin.
En approchant de la côte le paysage est superbe mais il me rapelle que décidément le boulonnais n est pas..........plat ça va être chaud
dimanche dernier sur 14 km j'ai tenu 5'26 il faudra passer sous les 5'20
le 10 km part sur la digue avec le cap Blanc nez en arrière plan. Le semi part sur la digue opposée
C'est parti :
Comme d'habitude, je pars dans le dernier groupe (en vert au centre)
trés rapidement le trio de tête du semi nous avale...
la sortie du village est sur une longue montée (pas trés raide mais réguliére et longue)
Malheureusement pour les yeux on quitte la côte et le peloton s'enfonce vers les terres.
La route présente comme je le pensais quelques belles bosses .
Aprés quelque minutes de courses pas de repéres (et c'est reparti pour la 2 éme fois consécutive pas de marquage des km  ) impossible donc de se caler des temps de passage.
Le parcours est en forme de P et on remonte vers la boucle sur une nationale où la voie de gauche nous est réservée.
Profitant des bosses en me retournant à ma grande surprise par rapport à d'habitude il y a encore beaucoup de monde derriére ( mais forcément il y a les participants du semi plus nombreux que sur le 10) j espére voir des marques intermédiaires RIEN !!!! difficile de se projeter. A plusieurs reprises ce sont des petits groupes de 6/7 coureurs qui me passent et ils sont partis pour le semi !!.
Aprés ce que j'estime à 3 kms de montagnes russes, un panneau envoie les coureurs du 10 sur la droite pour attaquer la boucle
On se retrouve sur une route beaucoup plus étroite et il fait chaud. Il y a moins de monde et je prends en repére 2 gars devant à 50 métres (je ne les rattraperai jamais) encore une petite bosse mais forcément ça descend derriére. Je sens que je baisse de rythme, il fait beau soleil et toujours pas de ravito. un seul prévu !!! 25, 26, minutes j'attends le ravitaillement avec impatience qui doit être à mi parcours rien, 27 mn toujours rien c est plus que dans les choux pour l'objectif. Arrive enfin ce fameux ravito, les 2 gars devant sont à plus de 200 métres. Ce dernier kilo a été dur, j'ai même envie de " dérouler " . Sur la chausée sur le dernier virage de la boucle est indiquée un 6 mais la peinture est viellote. Et si c'était 6 km suis en 30' passée, tout ne serait pas perdu. Le ravitaillement joue son effet et me redonne un coup de fouet. Petit à petit la distance avec les 2 gars devant se réduit. Retour sur la nationale, en 38 ' reste la fin du P à faire depuis 20' je cours vraiment seul. C'est reparti pour les bosses, un gars me dépasse en VTT et me propose une rasade d'eau qui me fait du bien. Le vent est de face. On est bien en bord de mer... L'écart avec les gars devant se réduit encore, mais ils restent à distance.
Je repasse devant le panneau du village et estime à 2 km la distance à parcourir. Je suis en 41' c'est peut être encore jouable. Et cette fois le long faux plat montant du départ dans l'autre sens est trés bénéfice. Le retour vers la mer est facilité je sens que j'augmente bien l 'allure.
Traversée du village dans des petites rues, derniére ligne droite sur la digue
150 mètres avant la ligne
... et 51'18  Ã 18 petites secondes de mon record j'en reviens pas
autant le week end dernier je n'avais plus de jus pour finir, cette fois je pense que j'ai bien envoyé
si seulement le ravitaillement était venu plus tot et avec des repéres j'avais peut etre ce record dans les jambes.
Ce n'est que la 2 eme fois que je descends sous les 53', les kms accumulés cet été pour mon semi ont du jouer.
Est-ce que un parcours plat m'aurait avantagé ? Avez vous une théorie la dessus ? Pas sur car aprés les montées finalement il y a les descentes.
En tous cas mon objectif est de descendre sous ces 51' avant la fin de l'année.
Cerise sur le gâteau , pour la 1re fois je termine une course quasiment à mi-classement - 68/126- toutes les autres courses sont toujours dans les 10/20 derniers % de participants
Restait plus ce matin qu'à enchaîner avec mon match de championnat (foot) gagné sur un score du rugby 6 - 3
une dernière vue de cette belle côte d'opale
challenge MBO 2 + 2 + 10 + Rien je pense être descendu trop bas par rapport à l'objectif annoncé
Soleia ne pourrais je pas avoir 0.00001 pt pour courir avec un t shirt affichant le département du Var 
Message édité par : soleia / 27-09-2009 19:39 |
