dide
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 gniaqueur
|  Posté : 18-10-2009 23:10
toujours dans l'objectif de monter en puissance je voulais realiser 40' au 10km aujourd'hui  mais il en est autrement puisque je n'ai que 3'30" de retard a l'arrivée  comment est-ce possible  pas compliquer je vous donne la formule tout de suite 
depart prudent comme a mon habitude mais apres 500m de course le ballon des 40' et un collegue de club me depasse,  inquiet je pense etre sur un faux rythme, et je choisis de prendre le train mené, et des la fin du deuxieme je me sent deja bien use mon chrono annonce 11'58" au 3em et deja j'ai 25m de retard sur le ballon!!! au 4em je suis en 16'12" et la je comprend que je n'ai plus de souffle je suis rentre dans le rouge je suis donc contraint a ralentir mon allure pour passer en 21'15" au 5000m  j'hesite je pense vraiment a l'abandon  surtout en repassant devant la voiture  finalement je choisis l'option continuer je boucle les 3km suivant en 13'39" essais de finir le 2 derniers kilo a bonne allure mais je sature une nouvelle fois (8'30") et passe finalement la ligne d'arrivée au petit trop  
la j'entends tout le monde me dire super content de mon chrono et toi? euh moi je sais pas mon chrono il a cassé 
bon rentré a la maison je charge les données gps et comprend rapidement mon erreure, pour revenir sur le ballon j'ai courru 500m en 1'51" la c'est aussi rapide que sur mes seances de 400 je devais le payer forcement!!!
j'espere que ca va me servir de leçon mais helas c'est pas la premiere fois que cela m'arrive je le sais je dois partir en peu en dessous de mon allure et accelerer progressivement sinon j'explose mais que voulez vous J AVAIS DES CHAUSSURES NEUVES
 le mbo 2+2+10+1 =15
Message édité par : dide / 18-10-2009 23:13
Message édité par : soleia / 19-10-2009 06:32
Message édité par : dide / 19-10-2009 23:02 |
