grouik5962
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 gniaqueur
|  Posté : 19-10-2009 14:14
Fin de mon périple de 6 courses en 6 semaines. Avec une fin qui était prévisible, la fatigue...
Ce dimanche, direction Tourcoing (59) pour la cinquième course du challenge du Ferrain. J'ai sauté une sortie longue de mon plan d'entrainement marathon pour être à peu près en forme.
Arrivés sur place avec mon pote Nono, 45mn avant la course, récupération des dossards, et petit échauffement. Y'a beaucoup de monde, et l'organisation a l'air d'être au top. Plusieurs courses au programme dont une course famille, un 5 et le 10 auquel je participe.
Direction la ligne de départ, la rue est assez étroite, le départ va pas être évident. Le speaker nous annonce la présence de 2 kenyans venus disputer la victoire à la vedette locale : Djamel Bachiri qui tente sa 5ème victoire en autant d'années.
J'espère battre mon record du 10 sur cette course (43'14'') mais je ne connais pas le parcours qui d'après Nono n'est pas trop dur et plaisant. Je dois donc partir sur un rythme de 4'15'' / 4'20''. Le départ est donné, çà se bouscule un peu mais après 200 mètres tout rentre dans l'ordre. Dès ce premier kilomètre, je sens que c'est pas la grande forme, mais bon, c'est le début çà peut vite changer.
Passage au premier kilo dans les temps en 4'10'', il faut continuer comme çà . Au second kilo, à la faveur d'un demi tour, on voit les premiers, et çà galope, Djamel est avec les meilleurs. Passage en 4'15'', toujours bon, j'y crois toujours. Le circuit revient en pleine ville avec pas mal de tournants, dans ce cas c'est tout ou rien, soit on est en forme et çà permet de relancer tout le temps, soit on subit et çà freine drôlement, je penche plus pour la seconde possibilité pour cette course. Le troisième kilo est passé en 4'17'' toujours nickel au niveau du temps, plus que 7 kilo à tenir  .
C'est alors que notre circuit sort du bitume de la route pour rentrer sur le bitume d'un parc, très joli d'ailleurs mais qui me convient pas du tout. Léger faux plat et surtout la fatigue qui commence à se confirmer. Très dur de rester dans le rythme et la tête n'est plus trop là , dans ce cas je sais que çà va être très chaud. Ça se confirme au passage du 4ème en 4'28''. Passage sur des pavés (petits les pavés rien de méchant), et quelques tournants avant d'attaquer la seconde boucle : 4'36'' sur ce kilo je n'arrive plus à accélérer  .
Je finis donc cette première boucle en 21'46'', je suis juste sur les bases de mon record mais je sais que je marque le pas donc on va juste essayé de finir correctement cette course. Deuxième boucle donc pas de surprise c'est pareil que la première mais en plus lent 
Les kilos défilent mais sans jus, je vais souffrir jusqu'à la fin : 4'28'' / 4'31'' / 4'34''. Le second passage par le parc est encore pire que le premier est le neuvième kilo se fait en 4'49''. Je regarde mon chrono est me dit qu'il faut reprendre du poil de la bête pour le dernier pour rester en dessous de 45' 
Finalement, 4'30'' sur le dernier et ligne d'arrivée en 44'32'' à 1'18'' de mon record. Tant pis ce sera pour une prochaine fois, je reste en dessous de mon premier objectif de l'année qui était de passer sous les 45'.
Nono quand à lui, bat son record avec un joli 46'35'' et Djamel engrange sa cinquième victoire en 29'02''.
Pour conclure : belle course, belle organisation mais parcours pas si facile que çà . Maintenant un peu de repos, en fin tout est relatif puisque je suis à ma troisième semaine de prépa marathon, et prochaine course le semi de prép. le 11 novembre en Belgique.
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
Message édité par : grouik5962 / 19-10-2009 16:14 |
