raphael18
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 trotteur
|  Posté : 09-11-2009 12:55
Faut se lever tôt pour courrir, 6h30 après un petit déjeuner thé et gateau de course, il faut se préparer pour cette grande journée. Le choix de la tenue, il devait faire bon, il pleut et j'ai l'impression qu'il fait froid.
Bon ba en fait j'emmene toutes les tenues je verrai sur place,
je prépare mes petites gourdes d'eau et mes barres et oui grace à AERMELLE et PASCAL j'ai une ceinture avec porte gourde et j'ai bidouillé dessus les sacoches que j'avais sur l'ancienne (ils sont gentils aussi beau que gentils).
8H départ pour plaimpied, avant je passe prendre le pain pour lepetit déjeuner de tout le monde, et hop c'est parti
Arrivé sur place il fait vraiment pas beau, et encore il n'y a pas de vent, dicection l'insciption pour le dossard
Après c'est pas le tout mais il faut se préparer, on enfile tout les vetements les montres enfin tout.
Pour les pros de la course qui lisent ces lignes, j'ai fait la course avec deux cardio le GARMIN 305 et j'ai du en prendre un autre ba oui je n'ai peut etre pas bien paramétré la bête mais la fréquence cardiaque est écrite en tout petit....; enfin bon
Un petit entrainement et on jette un coup d'oeil sur le tracet et la vue aérienne, oula je repère une montée ou plutot un col et ensuite un faut plat entre le 6 et 7 km, en fait j'ai pas regardé jusqu'au bout j'aurais dû....
10h DEPART on est beaucoup le 10km et le semi partent en meme temps, j'essai de repérer des courreur sde semi histoire de ne pas me retrouver tout seul à la séparation...
Le départ se passe vraiment bien je reste en rythme je passe la montée jusqu'au dixième kilomètre tout va bien ... j'appuie sur mon cardio à chaque kilomètre pour avoir les données après..
Et comme un boulet au 12ième je le coupe a la place de prendre le temps intermédiaire, ( mais quel C...)
il m'a fallut deux kilomètre pour m'en rendre compte car en fait je suis plus l'autre celui qui a les fréquences cardiaques;
Et à partir du 14ième la galère commence, on courrait à 4 ou 5 et la je commence a craquer un peu alors que j'étais bien pas de douleur bien dans le rythme mais bon, c'est comme cela,
Et là il faut rester dans la course les temsp de passage, mon temps je sais pas trop ou j'en suis il me manque entre 8 et 9 minutes (mais à ce moment je ne le sais pas. Mais ce que j'ai rtrouvé de pire c'est la fin du parcours j e pense que le manque de lucidité arrivait car j'ai l'impression qu'entre le 15 et 19 ième kilomètre je n'ai fait que monter. L'arrivée sur le village de plaimpied ca redescend, je sens les jambes lourdes j'espère ne pas avoir de crampes comme le semi marathon de l'année dernière.
Le final est encore assez dur, on entre dans un parc on me dit ouais c'est bien bravo on me donne le temps je me dit super je suis arrivé, je marche, et là on m'annonce que l'arrivée est plus loin il restait 50 mètres enfin bon c'était pas grave non plus .....
1H50'40s première impression déception j'ai même pas fait moins de 1h50 et puis je commence à relativiser, tout d'abord je suis content d'arriver, ensuite je pense que je suis un petit peu jeune en course, je ne me connais pas encore bien, et en fait cela fait 5 minutes de mieux que l'année dernière, et puis en fait je suis content c'est tout en fait......
Je me rechange retour à la maison pour un petit repas simple, le petit doit aller à la sieste, en revanche ce soir le repas sera plus a mon gout UN PETIT GEWURSTRAMINER et du foie gras et une petite glace pour finir quand meme
voilà bonne semaine a tous ,
(désolé mais c'est le meme C/R que sur mon blog) |
