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 1204 
 gniaqueur
|  Posté : 15-11-2009 17:19
l'objectif du jour etait de passer sous les 41' au 10km.
la meteo plutot clemente jouais en ma faveur, hormis un petit vent mais sur ce parcour trace en ville on se retrouve abrite et seul de leger faut plat et une relance faisait office de difficulté.
plus de 500 coureurs au depart donc je me place en milieu de peloton pour bien gerer le premier kilo que je vais passer en 4'04", je me sent bien et plutot leger j'ai de bonne sensation cela fait plaisir, je passe au 5em kilo en 20'19", je decide donc de durcir l'allure car je me sent vraiment bien, le 6em et le 7em deroulent sans probleme un coup de fatigue surgit mais je me force a relancer sans cesse, ce qui est d'autant plus facile que je sais que je risque fortement de faire mon meilleur temps sur cette année, je vois le panneau 9 je consulte le chrono 36'29" je suis fatigue mais je sais que les 300derniers metre sont sur la piste ce qui me booste jusqu'a la ligne d'arrivée en 40'25" a ma montre pour un 40'30" en chrono officiel, voila qui me fait bien plaisir, surtout que le ravito d'arrivé est tres riche en tout bouteille d'eau, chocolat chaud, café, fruit etc...
voila donc mon meilleure temps de l'année 
pour le mbo je pense je pense 25 pts doivent faire l'affaire 
Message édité par : soleia / 22-11-2009 14:19 |
