joseph
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 gniaqueur
|  Posté : 21-03-2010 21:41
salut 
J'avais inscrit ce semi dans ma préparation marathon  
retait de dossards samedi après midi 
départ prévu dimanche 14 h, parcours de 2 boucles. 
je retrouve mon ami Fabien à 13 h 30 pour un petit échauffement de 10 à 15 mn,
et nous nous retrouvons sur la ligne de départ, Fabien cherchant à faire un chrono, je ferai
la course tout seul 
Après 500 m on me tape sur l'épaule, jean luc s'est déplacé de Reims avec son poulain
qu'il entraine pour Paris. 
Après quelques bavardages je décide de les suivre car leur allure me convient bien.
la première boucle se passe très bien je fais donc le choix de garder cette allure pour la deuxième.
Je me sens bien et les sensations sont bonnes .
je finis ce semi en 1 h 54 mn 9 s sur mon garmin et 1 h 54 mn 19 s chrono officiel
Après m'être ravitailler je refait 10 à 15 mn récup
bilan
1 h 54 mn 19 s pour une moyenne de 11,2 kmh
je suis content de moi mais conscient que je ne saurai tenir une telle moyenne sur marathon,ce qui n'est
d'ailleurs pas mon objectif.
A+ joseph
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