rogers
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 propulseur
|  Posté : 28-03-2010 19:31
Une forte délégation du club est présente sur ce 10 et semi de CHALONS. Cela faisait un bout de temps que je n'avais pas revu des athlètes de l'ASPTT, blessures et horaires de travail (notamment nuit), en sont les principales raisons.
Je me prépare et m'échauffe avec beaucoup d'incertitude car je ne suis pas rétabli de cette tendinite située au dessus du talon. J'ai dû renoncer au 21 car pas assez de km et les lendemains des séances de fractionnés, court ou long je marche comme un pépère et maudit les escaliers...De plus mes mauvaises habitudes ont fait que j'ai 2 kg en trop.
Bon depuis fin janvier sevré de courses, aujourd'hui ça passe ou ça casse !!!
Avec trop d'optimisme j'espère faire en dessous de 43 mn voir un bon 42 mn ce qui me ramènerait tout près de mon temps de MOURMELON 2009.
Pan c'est parti vite, 1er kilo en 4mn 10, le second 8 mn 25 secondes, durant la course je vois LAURENTINUS et TOF51 qui m'encouragent, merci à eux et aussi aux athlètes du semi qui nous encouragent.
5 km 21 mn 45 s, je commence à patauger va falloir minimiser les dégâts, bonne nouvelle je ne souffre pas jusqu'à l'arrivée.
Je fini en 43 mn 14 secondes, assez content vu que c'est une course de reprise. Je repars en trottinant durant 10 mn.
Je prend ensuite ma douche et retourne clopin clopant (car ma copine la tendinite m'aime bien) encourager les coureurs du semi dont TOF51 et LAURENTINUS.
LAURENT mon cousin pour sa reprise (après également blessure) fait un 1 h 29 et quelques secondes.
Nous repartons ensemble ressemblant à 2 ch'tis pépés se plaignant de leur bobos.
Ben voilĂ , Ă l'heure oĂą j'Ă©cris je me glace la partie douloureuse.
Si je veux faire en courant-marchant SENART pour le 1er MAI il faut que j'attaque enfin des longues sorties dès la fin de semaine. Ce n'est pas gagné !!! |
