bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 24-04-2010 22:48
bon je recommence car j'ai tout perdu  
donc rencontre avec stefasn sur cette épreuve et toujours avec un tres grand plaisir
j'ai fait cette course en faisant en meme temps une mesure du parours pour l'organisateur,
un dix kil sur uun parcours dure qui me rappel les vosges,je l'ai effectue en 38mn15s voici les temps de passage:
1e kil:3mn35(trop vite,depart commun avec le 5km)
2E kil:7mn19
3e kil:11mn14
4e kil:15mn14
5e kil:19mn18
6e kil:23mn25
7e kil:27mn41
8e kil:31mn47
9e kil:36mn01
10e kil:38mn15
MBO:2+2+10+(10)+3+1+2=30 ou 20pts
mis entre parenthese car chrono prevu sur dix mais le parcours fait 9km58,soleia à toi de voir.
mon gps a permis d'indiquer à l'organisateur les erreurs à corriger sur l'indicatin du kilomettrage 
un peu déçu mais c'est normal je suis trop exigeant sur mes resultats,je veut toujours mieux,les tofs demain
bonne soirée
L'échauffement
Passage au 5e kilomètre
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
Message édité par : soleia / 28-04-2010 20:33 |
