Pascal30
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 meneur
|  Posté : 18-05-2010 11:10
Après un rude hiver ou la course à pied était devenu un lointain souvenir j'ai repris l'entrainement un mois avant cette compet .
J'ai réalisé un chrono auquel moi même je ne m'attendais pas, je partais sans aucune pression ni en temps ni rien, juste pour le fun !!
Comment en suis-je arrivé là ??
Il faut remonter dans le temps .......
Après un été catastrophique dans ma vie privé, je n'avais plus du tout la tête à la CAP .
Mon entraineur et mes amis du club sont venus me chercher au boulot pour reprendre .
quelques footing, un peu de VMA, mais le coeur n'y est pas , ou plus ...
J'ai pu en novembre faire les 10km FFA d'Alès, sans trop d'entrainement comme lièvre pour une V1 de mon club . son meilleur chrono 38'50 jusqu'à présent . elle se cale derrière moi et elle réalise 38'35" (38'20" pour moi)
Les Cross arrivent : Bagnols sur Cèze bonne sensations, belle perf 19ème à 15.6 de moy.
Chpt du Gard de Cross ensuite, bonne perf aussi (28° à 17km/h de moy. sur 7200m)
Chpt du Languedoc Roussillon à Marvejols en lozère : il neige il fait -5°, pas de sensations, pas envie de prendre le départ, Cross trés dur ..... je me qualifie quand même malgré un point de côté sur les 3/4 de la course, une vrai galère .(42° 9900m en 40'41" 14.6 km/h)
1/2 finale du Chpt de Francede Cross à Dignes les Bains : je suis qualifié avec les élites de mon club mais je ne prends pas le bus du club, pas envie, pas de motiv ...
C'est fini à ce moment là je décide d'arr^ter la compétition ........
Deux mois plus tard quelques petits footings aidant, je croise des amis coureurs qui me demande ce que je devient .... Ca commence à me manquer quand même ...
je reprends par 3 footings la première semaine d'avril . Le 13 je reviens pour la première fois à ma piste pour de la VMA depuis le 28 janvier .....
Le dimanche suivant pour m'amuser je fais une compet en côte près de chez moi à la vernarède (10.7km ) .
Je pars tranquile, puis à 3 km de l'arrivée je me sent bien je donne tout et fini 7° scratch et 1er Sénior à ma grande surprise !!!
Du coup avec l'accord de mon entraineur j'enchaine 2 VMA + 2 footing et 1 compet pendant 3 semaines histoire de revenir à un niveau plus acceptable .
le dimanche 25 avril 7.4 km à Deaux (30) 10° scratch à 16 km/h de moyenne .
Deux entrainements de plus et nous sommes le 1er mai pour le 10 km FFA de Nîmes .
j'arrivent sur Nîmes impossible de trouver une place, je récupère mon dossard, et il me reste 20 minutes pour m'échauffer .....
donc petit échauffement car il faut bien se placer au départ avec les 1150 coureurs du 1/2 marathon + les 350 du 10 km ça fait du monde sur la ligne .
Je me glisse jusque devant , pour bien partir ...
Aucune pression, pas de stress, que du plaisir . DEPART .
je parts à fond vitesse maxi km1 3'20" !!
bonne sensation dans les jambes, le souffles un peu dur .
Je me met dans un groupe avec 7 ou 8 coureurs dont les 2 premières féminines .
On passe les arènes, la gare, déjà le km5 et tout va bien, j'ai des jambes : 18'04"
On revient vers le centre ville, pas mal de monde ; ça fait plaisir !!
Encore 2 km, vers la gare un faux plats me fait mal !!!! je m'accroche dernier kilo j'ai du mal à relancer, je suis à fond mais je sent que ça coince un peu , dernière ligne droite 300m à fond mais je ne peux pas sprinter j'ai plus rien dans les jambes !!
chrono : 36'25" 14ème sur 335 .
pas mal pas mal, avec 3 semaines d'entrainement !!!! Mon entraineur me félicite et me dit : "tu es encore très très loin de ton niveau, tu as encore beaucoup de marge !!"
Ensuite pique nique dans les jardins de la fontaine avec mes amis d'entrainements .
Arrive   |
