parapgab
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 meneur
|  Posté : 01-06-2009 16:24
Samedi matin chez nous c'est gris, froid et la pluie n'est pas loin. 
le temps de lâcher nos minimoi chez une copine, on prend même nos vestes au cas où.
Ce qui est cool, c'est que c'est pas loin , ce qui l'est moins, ben c'est à 13h30 , donc j'ai du me forcer à manger le matin  .
On descend la Vésubie, et on cherche les panneaux du suquet d'Utelle. A tiens, une manifestation... hé ho ,c'est des coureurs , vite le parking pfffiuu 
Vu la chaleur, c'est short et le superbe maillot de pcap  .
on va chercher les dossards et on revient se changer.
On retrouve Titpus puis on part s'échauffer.
les jambes sont lourdes, j'aurai pas du faire mes 2 sorties cette semaines.
lundi 800m de D+ avec 12km et jeudi rando parapente de 1100m de D+.
je prends mon cardio et je suis déjà à 84% de ma fcmax, oula fatigué le gars dirait on. 
pas grave on fera ce qu'on pourra 
on se place sur la route pour le départ: pan
100m de route et yahou  , la belle côte: 3km pour 1000m de D+
ça monte ,ça monte...
ça s'étire et je vois ma dame pas trop loin cool
mon lacet droit se défait et il restera comme ça tout au long de la course
je transpire de tout les côtés, ben vi , faut les monter là haut les 90kg ) et mon cardio est à 94,95,97 % de ma fcmax : c'est pas normal j'arrive encore à parler
on arrive au sommet en 46 min .
un petit ravito d'eau qu'une dame avait monté à pied . merci à elle 
On off arrive et on repart ensemble...dans la descente...mais ça commence à boucher car les routards, ben, z'aiment pas la descente 
Bon, on va doubler alors  .
Je commence à accélérer et double dans les virages, sautent par dessus les rochers, je m'amuse comme un dingue ,con...
Puis je me mets derrière un groupe avec une bonne allure ,je reste avec un ptit moment puis ben je double ^^
quelle est longue cette descente.mais quel bonheur de retrouver certains des enfants de l'institut faisant le parcours en marchant en nous encourageant et nous remerciant dès qu'on les dépasse.
Heu c'est pas à nous de les encourager ?
enfin , on arrive à st jean la rivière, au ravito. j'attends un chti peu pour voir si onoff arrive mais je la vois pas ,argh, j'espère qu'elle a pas le contre coup du semi .
et une belle remontée de 300m dans la fournaise nous attends sur 2km. Elle est où la clim? 
avec plusieurs personnes ,c'est le jeu : tu me rattrape et je te rattrape qui se fera pratiquement jusqu'au bout.
on a rigolé tout le long .
et à chaque fois: hé grand tu as ton laçet défait, et moi comme d'hab , non non c'est un nouveau système pour courir plus vite
enfin, encore un ptit ravito puis une belle petite descente qui me permet de rattrapper quelques personnes .
Suivent les 2 dernières montées ou je commence à sentir le contre coup de la semaine mais bon pas grave.
et on arrive sur la route ,beark .
1,5km de route quelle horreur
Dites les routards , faites comment pour supporter ça ?
Dernière petite descente puis la traversée de la rivière à 50 m de l'arrivée.
je reste derrière 3 personnes que j'aurai pu doublé facilement mais c'était la fin alors soyons gentleman
je termine en 2h26 132 ième au total. le temps juste de me poser et de souffler que je vois onoff arrivait
toute contente
et moi aussi
on boit , on discute, on mange et on ne voit toujours pas titpus 
Zut , c'est l'heure de rentrer pour aller chercher la marmaille. dommage je serai bien resté pour voir les récompenses .
Content d'avoir couru ce trail qui est super.
Content d'avoir pu tenir ce rythme avec la fatigue.
Content de voir ma moitié juste derrière moi(pff qu'est ce qu'elles ont ces sudistes à faire de bonne perf , je vais devoir me remettre à l'entrainement )
superbe organisation.
j'ai augmenter ma fcmax de 5 pulsations
Donc ce trail c'est que de la balle et vous invite à le faire l'année prochaine et en plus c'est pour la bonne cause
Message édité par : parapgab / 01-06-2009 17:26 |
