MARC78
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 12352 
 propulseur
|  Posté : 14-06-2009 21:56
Et voilà ...
Le jour est déjà levé ... il fait déjà chaud en arrivant à 8h00 à la piscine de St Germain où nous devons tous nous retrouver pour une nouvelle rencontre PCaP Ile de France.
Tout le monde est là moins les absents !!!!!!
Après retrait des dossards et accueil de notre Macotte Enzo, avec son nouveau beau maillot rouge à son "pseudo", nous prenons quelques photos ... et tout le monde établit sa stratégie de course ...
"Je fonce ... je fonce pas" ... "J'y vais cool" ... Du coup nous nous retrouvons en queue de peloton ... mais vraiment en queue !!
1450 partants aux dires du speaker, qui s'élanceront devant nous , d'ou un passage de la ligne de départ environ 1mn après le coup de feu à 9h30 !!!
Il fait déjà super chaud, même beaucoup trop chaud !!! 30m après la ligne de départ, je bois déjà un coup au ravito !!!
3 tours à accomplir, 1 de 2,5km et 2 de 5,2km pour un total de 12,9km ...
J'ai choisi course nature car, les seules portions bitume sont des pistes cyclables en forêt !!!
Bon en ce qui concerne ma stratégie, fort de ma prévision de 1h10 au MBO, je me dis que ça ne sera pas possible donc je choisis la voix de la sagesse, et de courir avec Sophie.
1er tour cool tranquille ... vitesse de croisière ... petite boucle ... 1ère partie sous la cagnasse et la 2ème partie sous la relative fraicheur de la forêt ...
Nous attaquons la 2ème boucle et donc la 1ère grande boucle ...
Longue ... si longue et en plein soleil !! Certes le paysage sur la terrasse est superbe !! On voit Paris, le Sacré-coeur, la Tour Eiffel, la Défense ... les boucles de la Seine ... mais on pense plutôt à ... notre gorge déjà sèche malgré l'arrêt au ravitaillement 3mn plus tôt et 2 verres d'eau avalés !!!
Fin de la ligne droite et retour par la piste cyclable dans la toujours relative fraicheur de la forêt !!!
Sophie m'avoue souffrir de la chaleur , et n'a plus les jambes pour avancer ...
Elle songe même à ne pas faire la 2ème grande boucle ....
C'est vrai qu'il fait vraiment très chaud ...
Mais fin de la 1ère grande boucle nous attaquons la 2ème ...
Je ne regarde même pas mon chrono, juste notre vitesse ... je rèqle ma foulée sur celle de Sophie.
2ème longue ... longue ... si logue ligne droite toujours sous le soleil ...
Sophie retrouve de sa motivation !!
Retour dans la forêt et à coup d'encouragements, Sophie se sent beaucoup mieux ...
Dide nous rejoint pour le dernier km et nous motivons Sophie à coup de menace d'arrosage à la bouteille et d'un bon gâteau choco-poire-frangipane qui l'attend à notre pique-nique !!!!!!
Dernier faux plat ... entrée du parc du Chateau ...
Francine et Isabelle nous rejoignent et nous passons la ligne d'arrivée tous main dans la main !!!!!
Pour la petite histoire, mon résultat:
1h31'20" et 1195ème sur 1244 arrivants !!!
Une course très sympa sous un magnifique soleil, un peu trop chaud quand même pour courir !!!!
S'ensuit un mémorable pique-nique PCaPien, et mieux qu'une longue description, voici le lien de la galerie photos beaucoup plus parlante que quelques mots rédigés à la fin de mon CR:
http://picasaweb.google.fr/MARC78300/LAFOULEEROYALE#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 14-06-2009 21:57 |
