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 gniaqueur
|  Posté : 23-02-2016 16:11
Houla ... J'ai un peu de retard dans mes CR ... Ce joli trail de St Cyr sera le dernier pour mon année 2015 ... Pas d'objectif en vue , juste le plaisir de participer à cette course qui offre de jolis paysages sur ce trait de côtes sur la première partie du parcours ... Puis dans les collines ...
Pour 2015 , ce Trail (interrompu quelques temps) repart avec une nouvelle équipe , nouvelle organisation ... Et ça va attirer du monde ... Deux courses proposées , la première de 12/13 km ... Et ce 28 Km avec un Dénivelé annoncé à 749 m (??)  ce qui me parait "peu" pour le coin , le parcours ... Que je connais en partie ..
Avant le départ pour les coureurs du grand parcours (environ 300) , on fera une minute de silence pour l'une de ces personnes de cette organisation , un coureur qui devait prendre le départ ... Malheureusement : il va "disparaitre" peu de temps avant alors qu'il s'entraînait sur ces pistes .. Quelqu'un participera en portant en plus son dossard et sera chaleureusement applaudis par tous les coureurs , copains , amis ... qui étaient là ... Un bel hommage !!
Réveil comme souvent sur ces courses matinal pour rejoindre le site ... Départ prévu à 9H
à côté de la mer ....en gros , faut compter une moitié de parcours sur le sentier du littoral avant d'attaquer les morceaux plus raides dans la colline ...
Dès le départ , en effet , il y a des variantes .. On va se prendre de suite 2 jolies bosses " la Corniche puis le Pigeonnier " qui sèchent bien et ça calme de suite certains fous furieux qui partaient à fond ...  Avant de rejoindre ce joli bord de mer ...
Avec le vent , il y a de belles vagues et au début faut calculer le passage et ces vagues si on ne veut pas se mouiller les pieds , les jambes en passant sur la plage de galets ... pour rejoindre le sentier côtier ...
Puis ça grimpe donc on pourra oublier le piège des vagues ...
du vent frais va souffler encore cette journée ... Mais ça va nous permettre de profiter du paysage , du bleu de la mer , de ces jolies vues ...
Comme souvent sur ces pistes , je vais éviter de peu certains gadins , mais ne pas échapper pour me tordre les chevilles .... La première fois c'était avant le ravito du Port d'Alon ... vers le 11 ème km ... Un très joli coin là encore 
Un peu après on passe par "" la Galère "" je comprends très bien l'idée en voyant le mur qu'il y a à grimper encore ce matin .. Pas très haut mais très raide par contre ... (pholo) il fait mal celui-là ... faut s'accrocher sinon on peut redescendre aussi sec 
ça repart direction Bandol .. On aura fait 12/14 Km environ ....
Là quart de tour à gauche et Zou ... Direction les collines boisées .. .Une première montée longue " le Roustagnon " qui me donne encore de jolies vues sur la mer ... puis différents sentiers au milieu de bois , de buissons .. à côté d'un Golf ... (ça à l'air moins physique ça 
encore de jolies montées dont celle du Collet Redon ... Où là , cette fois , je ne vais pas échapper au gadin du jour ... Je ne sais pas quoi , mais quelque chose à bloqué net mon élan (pas l'élan avec ces bois) 
et Vlan une chute lourde , violente dans cette descente ... ça va me sonner 2 mn ... pfffff  je vais rester au sol , le temps de souffler , reprendre mes esprits avant de me relever et péniblement essayer de repartir "tranquillement" ... en constatant que je saigne encore d'un peu partout ... Merdum .. mais ça va, rien de bien méchant
Pas bien loin , il y a un ravitaillement ... je vais refaire une pause (j'en ai besoin) , souffler , boire et rincer, nettoyer ces mains , jambes où j'ai du sang , de la terre dessus .. Un premier soin rapide ...
et Zou ça repart pour la dernière grosse grimpette du jour où se trouve une dune de sable (rare dans le coin) avec la montée de "la Gache" et enfin une longue et raide descente pour rejoindre St Cyr et finir par une dernière portion de sable pour rejoindre le port ...
Ouf je termine ça en 3h50' ... Loin des premiers mais pas encore le dernier du jour
Une bière et ça ira mieux ..
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