daminou
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 galopeur
|  Posté : 20-09-2023 21:57
J'ai couru le trail des 3 Garennes ? Chaumont Sur Tharonne (41)
93 participants - 24 Femmes - 69 Hommes
10 licenci?s (11%) - 83 non-licenci?s (89%)
Un trail dantesque non pas par la pluie mais par la chaleur, 35 degr?s, parti un peu vite apr?s ?a a ?t? cuisson lente fa?on merguez en plein soleil ... les zones bois?es ?taient bienvenues malgr? les trous des sangliers
Du 1er au 5e km l?gers d+ et d- succession de faux plats montants et decendants : parti vite mais la fraicheur est encore pr?sente donc agr?able, je me cale dans un petit groupe ? 10k/mh
Du 6e au 12e : le 1er ravito est le bienvenue on a soif, le groupe commence ? se disperser avant le 12e et le ravito et j'avoue qu'?tre seul ?a tue le moral dans les faux plats et dans les chemins labour?s par les sangliers, la chaleur monte petit ? petit
Du 13e au 18e : le d?but de la fin ma moyenne chute je suis ? -cra -s? par la chaleur je marche..trottine...marche, j'ai chauuuuuudddd
17.76km en 2h16 - 91e (1er trail long pour moi (d'habitude entre 9 et12 km) ? refaire mais moins chaud lol
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
