MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 10-02-2009 09:09
Après un bon repas arrosé avec quelques ami(e)s samedi soir et une « mise sous couette » à 2h30 du matin , le lever de ce dimanche à 6h00 avait l’image d’un effort presque surhumain.
Heureusement le temps est clément malgré une température ambiante de -2° au thermomètre.
Pas de déjeuner, pas faim … je file chercher Missjoggeuse78 et une amie de son club, Brigitte et direction Moissons, petit village des Yvelines du côté de Mantes la Jolie.
Arrivée sur place vers 8h45, retrait des dossards … la température est plus que fraîche !!! Brrrrrrrrrrr … fait froid !
Heureusement il fait chaud dans la salle … mais il faut en sortir pour aller s’échauffer un peu !
Départ des féminines à 10h00 tapantes !!! 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – c’est parti !!! Pas de coup de pistolet …
Moi je continue à trottiner … le départ des hommes étant à 10h10 …
10h10 … re-belote … 5- 4 – 3 – 2 – 1 c’est parti pour les hommes (400 environ)… Bip … GPS en action !
Départ tranquille mais finalement pas tant que ça …
Je suis le flot des coureurs et le 1er km est avalé en 4’45’’ …
Puis nous quittons le bitume pour nous enfoncer en campagne et en forêt (nous ne retrouverons le macadam qu’a 150m de l’arrivée)
Superbe parcours, tout sur chemins praticables malgré les intempéries de ces derniers jours, le sol étant assez gelé pour ne pas avoir de boue.
Les chemins sont roulants avec quelques petites montées très courtes, pas vraiment casse-pattes mais qui brisent le rythme de course et obligent à relancer …
Je regarde mon GPS qui oscille entre 4’53’’ et 4’56’’/km …
Un seul ravitaillement censé être au 7ème km mais à mon GPS c’est le km 5,55 …
Un rapide demi gobelet, 10’’ d’arrêt et c’est reparti …
Je maintiens ce rythme et nous commençons à doubler les dernières des féminines parties 10mn avant nous …
Les chemins sont étroits, un peu de slalom pour doubler, mais cela n’entame en rien mon rythme … et le parcours est vraiment très très agréable et surtout, je le répète, praticable !!
Peu de gens pour applaudir et encourager, mais c’est vrai que sur une boucle de 14km en forêt, ce n’est pas franchement facile !
Un bénévole nous indique qu’il reste 1,5km …
Je me sens bien malgré ma nuit très courte (3h00 de sommeil) et mes 4 entraînements de la semaine (Lundi 2h00 – Mardi 1h45 – Jeudi 56’ à 11,80km/h – vendredi 1h05).
Je sens que cet après-midi, ça va être commatage sur le canapé !!!!!!!
Le micro du speaker se fait entendre, un spectateur nous dit 500m avant l’arrivée.
Sortie du chemin et retour sur le macadam, 150m et c’est l’arrivée !!!
Bip … Bip … la puce fait son office … j’arrête mon GPS et : 1h06’52’’ … soit une moyenne de 4’55’’/km et 12,72km/h …
Pour une course nature, je suis satisfait de moi (il en faut bien un !!!!)
Le ravito d’arrivée est très copieux, gâteaux, bananes, bouteille de « Powerade » …
Une course très sympa et très bien organisée, et qui a le mérite d’être près de chez moi !!!
Merci Missjoggeuse78 de m’avoir entraîné sur cette épreuve !!!
Classement :
………
206 01:06:49 LEFORESTIER NICOLAS M SE 54
207 01:06:57 TORRE Marc M V1 PCAP ILE DE FRANCE 83
208 01:07:01 BOULANT Olivier M SE 55
209 01:07:01 BOUTAULT Sabrina F SE 3
………
440 01:39:54 LUGUE Anne F V2 AS BOURSE 21
441 01:43:43 GEGU Bernadette F V1 LE SOUFFLE D'ORGERUS 66
Le lien pour les photos:
http://picasaweb.google.fr/MARC78300/FouleesMoissonnaises#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 10-02-2009 09:11 |
