jlucgentil
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 293 
 galopeur
|  Posté : 16-04-2009 10:46
Un village dans les Ardennes profondes : Rouvroy/Audry . Un organisateur un peu félé comme je les aimes qui nous acceuille déguisé , aujourd' hui en moine ( l' année dernière il était en diable ) .
Distance 24km , dénivellé 625m + . Temps brumeux au départ à 9H mais soleil se léve rapidement ; cette fois je n' ai pas fait l' erreur d' etre trop couvert , un cuissard , un t-shirt et des gants légers car un peu frileux des mimines . Dés le départ une cote assez raide donc je grimpe tout doux histoire de s' échauffer les gambettes ; parcours en zig-zag dans des patures quelques chutes dans l 'herbe glissante autour de moi mais sans gravités . Et déjà 2iéme cote raide , j' alterne course/marche , la plupart qui me double dans les cotes je les redoubles dans les descentes . Idem pour mon copain Stéphane qui doit faire la course avec moi ; du coup on fait le yoyo et reste ensemble sur le plat . Vers le 10iéme kilo. une grande partie du dénivellé est déjà fait . Mais suprise cette année une nouvelle cote vers le 15iéme , ce qui explique les 125m de dénivellé supl. par rapport à l' année denière . Parcours super agréable en plus avec le beau temps . Je m' amuse mais au 15iéme km crampes dans les mollets " j' ai vraiment un problème à résoudre : au denier trail elles sont arrivées au 10iéme , au 10km de Chalons dans le denier kilo. ". Du coup je laisse filer Stéph. et je gére ma fin de course tranquille . Des longs faux plats , des petites buttes casses-pates et à 500m de l' arrivée traversé d' un ruisseau glacé et le final directement dans la salle qui sert aux inscriptions et remise des prix avec un bar qui offre un choix de bières ardennaises et belges !!! je ne suis venu que pour ça !!! . Temps final 2h25'18" et 184ième / 287 (+ 8 abondons ) - env. 20' de plus que l' année dernière mais la prépar. n' était pas la meme .
Le lendemain grosse douleur dans mollet gauche et dans abducteur droit , encore sensible aujourd' hui " donc pour Martahon de Sénart forfait " c 'est plus prudent .
Vu médecin hier : bilan sanguin complet pour voir si manque et bien sur conseil boire eau en grande quantité pour hydrater la bete . En plus une otite interne " en effet j' avais mal depuis une dizaine de jours mais je ne m' inquiétais pas "
Message édité par : soleia / 16-04-2009 15:19
Message édité par : jlucgentil / 16-04-2009 22:10 |
