alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 22-01-2015 22:27
Salut à tous,
Inscrit pour mon premier MDP,j'ai débuté cette semaine mon plan habituel 3 séances CAP/semaines sur 12 semaines
il m'a convenu pour mes 2 premieres tentatives alors je recommence.
Comme l'an dernier je vais effectuer un comparatif des séances pour estimer les régressions ou progressions.
La différence par rapport à l'an dernier c'est que j'ai pu suivre un plan foncier complet qui m'a permis de rebooster ma VMA et renforcer ma musculature,je n'ai pas fais de long il me faut donc travailler mon endurance,mais fondamentalement apres une semaine de repos je reprends plus en forme car en 2014 j'avais coupé 15 jours en décembre et pas fais de spécifique avant le plan alors je suis plus confiant
Je continu egalement en parallele la prepa triathlon en incorporant 2 séances vélos et 2 séances piscines par semaine cela m a été bien profitable l'an dernier
Alors le suivis ce passe ici merci d'avance pour votre soutient et vos encouragements
A+
ALEX |
