Citation :
bibendumÂ
merci a tous
j'ai bouffé des 1000m en 3mn30 et deux jours apres 15fois 300m en 55 seconde environ,pour le moment des coups de fatigue mais ça passe tout de meme avec mes compagnons d'entrainements qui m'encourage,quel bonheur
bon le detail dimanche apres ma sortie d'1h45 avec 40mn allure footing suivi de 40mn allure marathon mais base 15km/h,et footing recup de 25mn,ça va claquer
à dimanche
et bon run à tous!
5364 
gniaqueur 
Posté : 20-08-2010 16:59