Citation : riri17 

Un petit plan, étant donné que j'en avais suivi un de 14 semaines pour préparer le marathon de Sauternes en juin.

Semaine 1- séance 1
20mn en endurance
6 fois 2mn à 13km/h en moyenne / 1mn de récup'
10mn de retour au calme

J'étais un peu soucieuse car je sors tout juste de ma gastro, et qu'à cause de ma tendinite d'Achille, je n'ai pas couru beaucoup en août.
Finalement, au fur et à mesure des fractions, j'arrive à retrouver du rythme et j'arrive même à faire une pointe à 14,8km/h!