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 Beer
|  Posté : 03-09-2011 11:32
Semaine 1 - séance 3
30mn en endurance
2 fois 8mn à 12km/h avec 2mn 30s de récup'
10mn en endurance
J'aurais dû faire cette séance hier mais je n'en ai pas eu le temps...
Et demain, le semi Pilat-Gujan...
J'en aurais eu gros sur la conscience de ne pas faire cette séance, alors j'ai décidé de la "diviser en 2". J'ai donc fait:
15mn en endurance
2 fois 4mn à 12km/h avec 1mn de récup'
5mn en endurance
Au résultat, 5 km en 29mn et une sortie facile.
Est-ce que raccourcie, elle garde son bénéfice dans ma préparation? 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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