marie58
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 gniaqueur
|  Posté : 23-09-2012 12:01
Encore merci à vous tous.... vos messages me font du bien.... Pour ce qui est du suivi de mon plan, j'avoue que j'aime cette discipline, elle me cadre et m'évite de partir en live.... je me dois d'être organisée, structurée, disciplinée et en retenue dans mon travail, tous les jours, ... donc lorsque je sors du boulot, et que je vais courir, j'ai tendance à partir en live et à faire comme bon me semble, du freestyle, afin de me lâcher et de me défouler.... et cela ne me semble pas compatible avec une prépa marathon... donc j'aime le cadre qu'un plan impose, cela me rassure...
Bon, voilà la fin de ma 8ème semaine, qui a été plus allégée..
mardi : 1h30 en endu - 14km710
vendredi : 30' endu + 3 x 8' à 85% (1km530 sur chaque fraction) récup 1'30 + 17' endu - soit 13km07 pour 1h16'
dimanche : 1 h en endu - 10 km 08
Et toujours de bonnes sensations tout au long de cette semaine....  et...dans 8 jours j'y serais....   |
