soleia
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 éclaireur
|  Posté : 29-08-2012 09:27
Bonjour dani,
Concernant la durée, je peux te confirmer qu'il est tout à fait possible de préparer un marathon en 7 semaines, vu que tu n'es pas un débutant.
Alors effectivement, avec une préparation axée sur de l'endurance, tu peux aller au bout de la distance.
Raisonnablement, combien de sorties peux-tu faire par semaine ?
est-ce que tu es capable de tenir le rythme de 4 sorties ?
Pour ce qui est de ta blessure, on sait que ton adducteur reste très sensible.
Il me semble qu'il faudra inclure beaucoup d'étirements, si tu ne le fais pas déjà .
Pour la suite, je laisse les copains te concocter un plan équilibré, moi je n'en suis pas capable pour moi, alors pour quelqu'un d'autre  |
