Pile un an après mon premier 100 km, je reviens -enfin j'espère revenir- sur les lieux du crime !

L'an dernier, j'avais eu la chance et le bonheur d'avoir deux accompagnateurs privilégiés en la personne de Francine et Marc, qui ne m'avaient pas lâchée d'une semelle. Cette année, je serai toute seule.

J'ai repris le même plan que l'année dernière, mon objectif sera donc à nouveau d'aller au bout. Car à l'heure qu'il est, tout n'est pas encore résolu de mes problèmes à la jambe droite. Alors il n'est plus vraiment question de faire mieux que l'an dernier, mais juste être capable d'aller au bout.

En attendant la fabrication de nouvelles semelles, j'ai repris depuis une semaine mes semelles de l'année dernière. Toutes mes sorties de la semaine se sont faites avec le mollet droit contracté (parfois très durement).

Au menu de cette semaine 1 (17 au 23 septembre) :
- 1 sortie de 1 h
- 3 sorties de 1 h 15
- 1 sortie de 1 h 30 (dont 30' allure spécifique)
- 1 sortie de 2 h (dont 1 h 30' allure spécifique)

Dans les faits :
- mardi : 1 h 15'31" = 10,74 km = 8,53 km/h
- mercredi : 1 h 30'05" = 12,30 km = 8,19 km/h
- jeudi : 1 h 06'01" = 9,171 km = 8,34 km/h
- samedi : 1 h 15'30" = 10,87 km = 8,63 km/h
- dimanche : 2 h = 17,19 km = 8,59 km/h

Total : 60,15 km = 7 h 07'07" (pas fait exprès !!!)

Le + de la semaine : avoir accumulé autant de kilomètres avec seulement 2 jours de récupération après le 6 heures.

Le - de la semaine : une sortie de 1 h 15 supprimée vendredi (grosse fatigue, contrecoup 6 h + cumul semaine) et pas de possibilité de varier les allures tant que les douleurs persisteront.

Message édité par : soleia / 08-10-2012 14:58