Index du Forum » » Le suivi de vos plans d'entraînement
Auteur
Préparation marathon Annecy 2013
pgaz

Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
9068     
 Beer

  Posté : 23-12-2012 20:05

Citation : alexdu39 

Bon c'est décidé ce seras pour 2013 pas à Geneve mais à Annecy

Je débute demain un plan foncier tronquer car il me manque 3 semaines mais je faisais plus que le plan alors y a pas de mal

J'attaque ensuite le plan marathon 604 de Athlete endurance sur 9 semaines et après tous est dans la tete

Je vous ferai un suivi de ma préparation sur ce post

Cela commence demain

A+
ALEX 

Ton plan foncier, tu ne l'a pas pris sur Athlète Endurance ?
Dans tous les cas, je te conseille une semaine de récup relative (2 à 3 legers footings) entre ton foncier et ta prépa marathon, ceci afin de partir sur les meilleures bases. Tu dois donc faire ton foncier jusqu'à la semaine 6 inclus - repos relatif semaine 7 - commencer ta prépa marathon semaine 8.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...


Cet article provient de passioncourseapied.fr

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=14289&forum=95