alexdu39
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1266 
 gniaqueur
|  Posté : 23-04-2013 22:24
Merci à tous pour tout ce que vous m'avez apporter
Le bilan de ce post passe d'abord par la réponse au questions que je me posais fin 2012 en tant que débutant avec juste 1 an de CAP dans les jambes
possible pas possible ? oui c'est possible mais faut etre barrer
si oui quel plan d'entrainement 8 10 12 semaines ? le plus long est au mon avis le mieux 16 18 voir 20 il m'a manquer du foncier et des sortie plus longues
que faire jusqu'au début du plan ?continué ce que je fais? ralentir? accélérer? pas ce que j'ai fais au lieu du cross et du repos j'aurais deja du faire des bornes
est-ce bien raisonable ? non 42 km c'est pas rien il faut etre près à souffrir la tete fais 50% du boulot
et tous ce que j'ai homis ? la malgré tous vos conseils rien ne remplace l'expérience
Au final je ne regrette pas d'avoir tenter se pari un peu fou
ce que modifirais mon hydratation pour eviter les crampes  je ferais des sorties longues plus longues jusqu'a 35 km et je me ferais accompagner par un coureur d'expérience pourquoi pas un PCAPien 
Voila encore merci pour tout et vivement le prochain
A+
ALEX
|
