eric92
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 12504 
 propulseur
|  Posté : 02-03-2013 22:00
oui j'ai vu le 30 km le WE d'avant et je pense que c'est bien de te reposer un peu après !
Je n'ai pas la réponse pour cette semaine 4.
Soit tu fais les 4 * 10 km mais vraiment tranquille pour faire du kilométrage.
Soit tu allèges le nombres de sorties à 3 par ex : 15 km+10 km+15km
soit tu allèges le nombres de sorties et le kilométrage : 2*15 ou 3*10 km par ex.
Je n'ai pas la réponse comme je le dis un peu plus haut  c'est juste une réflexion personnelle qui n'a pas pour but de te déstabiliser ! 
Pense aussi à bien boire pour la récupération, voir même utiliser de la boisson "spécifique" pendant les entrainement.
Mais pas d'inquiétude cela va le faire !
Si quelqu'un d'autre à des idées pour enrichir la discussion (et du coup m'éclairer aussi !!) |
