soleia
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 éclaireur
|  Posté : 04-03-2013 12:28
Personnellement, je préfère la multiplication des sorties.
Par exemple, je trouvais finalement "assez" facile de courir tous les jours quand j'avais préparé le 100 km de Baho, car tu répartis mieux ta charge de travail.
Et en plus, tu prends l'habitude de courir sur "un peu" de fatigue.
Ce qui te permet, le jour J, de supporter finalement un long effort après 3/4 jours de repos total.
Ceci dit, l'intérêt des sorties longues n'est pas à démontrer.
C'est pour cela que je vais me démarquer un tout petit peu des copains 
Comme tes semaines 2 et 3 sont tout de même caractérisées par une grosse course le dimanche (surtout en semaine 3), moi en semaine 4, j'aurais opté pour des sorties courtes mais plus espacées.
Surtout que re-belote en semaine 5 (3 sorties pour 50 km).
Ta semaine 4 ==> 40 km en 4 sorties sera plus facile à digérer.
Moi j'aurais fait cela en tout cas |
