alexdu39
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 gniaqueur
|  Posté : 30-08-2013 21:16
merci à tous pour ces encouragements concernant l'entrainement triathlon il va s'alléger des la semaine prochaine je ne ferai qu'un peu de vélo alors ca devrait aller
sinon pour aujourd'hui sortie fractionné après une petite sortie vélo j'ai réduit le temps d'échauffement de 30 à 15 min car j'ai fais du vélo avant
puis 2X 6X 200 à 100% de VMA soit 55 secondes par fraction mais depuis presque 4 semaines sans fractionné je ne suis plus habitué à la violence de cette effort j'ai donc finis la deuxieme série en 1 min
bref le retour au fractionné et plus dur que prévu mais ca va revenir petit à petit
A+
ALEX
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