Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 15-02-2010 10:05
Semaine 3: ba repos en fait la douleur à la hanche disparait au bout de 2 ou 3 jours mais pas celle au genou, comme il fait super froid, avec du verglas, pas impatient de recourir. En plus semaine d'après partielles donc un peu sortie tous les soirs!
Le week-end retour au calme et sortie dimanche, super sensas et en fait en voulant juste faire un footing soutenu j'égale mon temps sur 10km (41'25"). Pas à dire, les jambes sont là , il faut juste que les blessures me laissent un peu tranquille.
Pas de douleur au genou, mes hanches m'inquiètent un peu parce qu'à l'arrêt elles ont tendance à avoir beaucoup de "jeu" en ce moment. Je crois que c'est assez courant en Bretagne (syndrôme de la hanche bretonne) mais ça serait bien que ça lache pas en course!
Ma semaine de reprise correspond à la semaine d'assimilation du plan, ça tombe bien elle est donc un peu allégée. Enfin y a quand même 18' de 30-30 mardi, 3*10' de seuil jeudi et 2h de sortie longue dimanche.
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