Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 22-02-2010 10:16
Petit bilan après un mois (même si j'ai sauté une semaine pour blessure):
13h environ pour 161km
8,25km (5,2%) Ã VMA
37,5km (23,3%) au seuil
16km (10,0%) Ã allure marathon
99km (61,5%) en endurance
Au cours du cycle suivant la quantité de VMA évolue peu, le seuil et l'allure marathon en revanche deviennent plus importants. Les chiffres d'allure marathon sont surtout le reflet que j'ai raté 2 sorties longues avec allure marathon  , alors que je n'ai raté qu'un entrainement pour les autres allures.
Running is life, the rest is just details
Message édité par : Rwanito33 / 22-02-2010 14:39 |
