Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 23-03-2010 19:40
Hop reprise ce mardi beaucoup mieux que prévu. Parfaitement tenu la séance de VMA 
ça donne 4*300m en 58" avec récup 50" , 6*250m en 46" avec récup 45" et 2*200m en 35" avec récup 40". Entre les séries environ 1'.
Très bon rythme, aucun problème particulier, je pensais devoir repoussé à demain en raison d'une journée de boulot prolongée mais les journées aussi ont décidé d'allonger, je me suis donc retrouvé à m'entrainer avec un café bu dans les 2h avant ce qui m'indispose un peu mais plus de peur que de mal.
Au final environ 50' de course à pied, dont 3100m à 19,3 km/h !!
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