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patisatedlo49
 217 
 galopeur
 Coureur
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patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
|  Posté : 08-06-2010 21:08
Nous sommes 154 inscrits pour ce semi-marathon(circuit de 3 boucles)
Mon objectif est de le réaliser en 1h35.Les conditions sont plutôt bonne malgré un léger vent mais la pluie et l'orage du matin se sont fait oubliés.
 le départ est donné à 9h30,c'est parti pas trop de coureurs c'est assez simple de trouver rapidement son rythme.
Le 1er km je le fais en 4'13'',un peu rapide peut être on verra si la suite me le confirme.Des petits groupes se forment mais ça ne discute pas trop
Le 5eme kms je le passe en 22'20'',je me sens plutôt bien.
Au 7eme km le 1er tour se termine un p'tit coucou au passage à ma p'tite famille et mes parents venus m'encourager.Je connais désormais le circuit et les difficultés.
Nous nous retrouvons a 3 au 10eme kms (44'25'') dans la partie boisée la plus difficile du parcours.J'essaie de prendre une 1er fois le relais puis une 2eme mais le gars accélère à chaque fois que j'arrive à sa hauteur.
Bon apparemment il veut rester devant je me mets alors derrière lui.
Sorti des bois il me demande "tu souhaites le faire en combien de temps" 1h35 ok comme moi,le 3eme reste muet et un peu à l'écart.On se mets à parler des différentes courses du coin.Je le sens à l'aise et pas essoufflé,il court à mon rythme c'est le top. 
Le 2eme tour se termine un petit sourire pour la photo au passage devant ma famille.
Le 15eme kms (1h07,12s) le 3eme coureur décide d'accélérer d'un coup je colle aussitôt mais (jean-marc) ne suis pas,j'hésite à continuer avec lui pourtant ça me convient et j'ai de bonnes sensations,je me retourne à nouveau 40 mètres nous sépare,je ralenti en laissant s'échapper le gars,j'étais bien content de me mettre derrière jean-marc à l'abri du vent dans le 1er tour.Je ralenti pour l'attendre puis accélère doucement "file devant c'est dur pour moi"je lui réponds "accroche toi".
Au 18eme kms j'accélère à nouveau il ne peut pas suivre je ralenti à nouveau il me dit" fonce c'est trop rapide"... alors go....
J'aperçois en ligne de mire 4 coureurs se trouvant 200 m devant moi.Je commence la partie montante la plus difficile sur 600 m.Je les double en haut,un coureur me suit.
Arrivé au 19eme km(1h26'30),je calcul,ça devrait le faire pour les 1h35,j'allonge ma foulée le coureur s'éloigne derrière moi.
Dans le dernier km je donne tout pour finir au sprint, je dépasse un coureur 100 m avant la ligne d'arrivée que je franchis sous les "allez vas y" de ma famille.
Je termine ce semi en 1h34,04s à la 33eme place.
J'apprends par la suite que je suis 3eme au classement en tant que non licencié.
Objectif réalisé je suis super content.
patisatedlo49
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 21:15
Ah ben un semi en 1h34 et t'arrives à discuter ??? 
Ben si tu causes pas, t'es surement sous les 1h30 !! Non ??? 
En tout cas, bravo pour ce semi mené tambour battant et bien "coaché" par ce sympathique coureur !!!
Superbe perf! Et beau classement !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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francinedefi
15344
propulseur
 Coureuse
| Posté : 08-06-2010 21:55
Félicitation pour ton semi patisatedlo belle perf
Belle fin de course , tu arrives encore à sprinter la classe non ??? 
Super ton récit , beau classement en plus
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 21:56
comme marc 1 h 34 en parlant
Mais t'es un grand malade aussi, un de plus sur le site, c'est le début d'une contagion, attention !!!!!!
Sans rire, bravo belle course et trés bon chrono.
Bonne récup
Eric92 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 22:09
Je pense tout comme MARC, que tu peux prétendre à taquiner les 1 h 30 mn voire passer en dessous vue la facilité à laquelle tu finis et fais tes 1 h 34 mn.
BRAVO à toi, récupères bien !!!
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stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 22:14
alors ça c est un chrono
meme avec mes jambes de 20 ans je le fais pas
et en plus en tapant la discut  |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-06-2010 22:44
Bravo
Joli temps!!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 09-06-2010 09:15
Bravo à toi, beau chrono et bel esprit. |
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2010 14:26
Bravo,
belle course et belle leçon de solidarité malgré ton objectif chronométrique.
Comme les autres, je pense que tu peut passer sous les 1h30' en courant uniquement pour toi. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 09-06-2010 17:34
Eh bien, quel beau chrono et en plus tu avais encore de la réserve  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 19:09
bravo à toi et merci pour ton cr !  |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-06-2010 20:03
Ca c'est du chrono, bravo à toi.
Si tu arrives à discuter à cette allure tu dois pouvoir faire encore mieux.
Bravo.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 20:20
ça a l'air facile de courir un semi quand tu en parles!
impressionnant!
quel beau chrono!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
| Posté : 09-06-2010 20:43
Merci à toutes et à tous pour vos félicitations,c'est super gentil.
Il y a des courses ou l'on a la force pour discuter,pour celle ci c'était le cas,mais comme vous le savez encore plus que moi chaque course est différente.
 à nouveau et bonne préparation à vous tous pour vos futurs défis
Pat.....
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-06-2010 21:55
Ah, en validant le titre de ton CR, je me suis demandée ce que signifiait les "fouées"
Mon calendrier des courses dit bien "Semi-marathon des Fouées".
Qu'est-ce donc ? |
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patisatedlo49
217
galopeur
Coureur
| Posté : 09-06-2010 23:23
Pour répondre a ta questions soleia sur la signification d'une Fouée :
Une fouée (spécialitée angevine,saumuroise) est constituée d'une pâte à pain que l'on fait cuire en forme de rond au feu de bois.
Ensuite quand elle est gonflée et chaude on l'ouvre et on la garni soit de rillette, mogette, fromage de chevre, compote ou nutella....
C'est trop bon,dimanche je me suis pas privé j'en ai mangé 2 au nutella....chut !!!!!
Hummm!!!!! trop bon.
Voici un lien si tu veux en savoir un peu plus :
http://www.jedecouvrelafrance.com/f-1032.maine-et-loire-la-fouee.html
Voila.
Pat...
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 06:22
Ahhhhh voilà une course pour moi, tout à coup, je la trouve très très intéressante  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 06:39
ça motive pour courir vite les fouées...
faut arriver le premier pour avoir le choix!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 07:41
un course rondement ménée
semble que tu en as encore sous le pied
Bravo |
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