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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-06-2010 19:58
Je viens de remplacer la carte d'un serveur qui me permet d'accéder à internet, ça va nettement mieux...
J'ai une carte réseau qui avait été endommagée, car j'avais tiré comme un bourrin sur le cable réseau, en pensant que c'était celui de l'écran (non vissé sur le connecteur). |
 Profil 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 20:38
salut 
sortie en fin d'après midi 
8 KM 600 pour 45mn 
pas de pluie mais il fisait lourd 
bonne soirée à tous
A+ joseph |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 10-06-2010 20:41
Bonsoir à tous ,
Aller courage lacrime ça va revenir la forme 
Aller courage kilucru ne baisse pas les bras pas grave si tu ne fais pas de compétition
Aller Pascal ça va revenir la forme tu veux des crèpes pour dimanche ??? 
Une pensée à tous les autres qui en ont besoin...
ce soir je suis allée chercher mon dossard pour demain il y avais personnes 
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 20:46
La forme est là c'est le à côté qui ne va pas et qui ne donne pas envie de courir.
La tête ailleur et journée à trouver des solutions... 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 20:53
courage lacrime!
kilucru, belle progression!
le repos te va à ravir!
Valthyluje, tu vas y arriver à faire ta course!
et je suis sûre que tu iras plus vite que prévu!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 20:56
50 mn dans la fraicheur
3 biches 5 liévres .......... |
Profil
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 21:05
Sortie en endurance avec mon club ce soir: 11 km en 1h01'.
Pas trop motivé au départ, mais c'est tellement sympa de courir en groupe en discutant.
Bon courage à tous ceux qui ont des soucis en ce moment. |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 21:20
Merci Zebra ! Et merci aussi Petitrenardbleu ! Je suis très touchée !
Valérie.
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-06-2010 21:41
Euh... non Francine... tes crêpes sont délicieuses.. Mais dimanche soir c'est tartes au Maroilles... alors comme il faut que je retrouve la forme... 
Remarque tu peux en faire pour Marc 
Bon, on se voit dimanche... faut que je fasse de la place sur le disk dur du camescope.
J'espère que vous avez la forme tous les deux Â
Tarte au Maroilles : miam, miam.  et peut-être cake au chocolat blanc et cerise.
C'est trop top tout çà mais je me comprends.
Bon, en tout cas, j'en connais un qui va se faire tirer les oreilles.
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Pascal30
582
 meneur
Coureur
| Posté : 10-06-2010 23:33
Bonsoir à tous !
Ce soir pluie et vent au stade, temps lourd .....
20' de footing + PPG + 3x100m
10X300 avec 45" de récup
1 - 56"14
2 - 56"17
3 - 54"66
4 - 55"33
5 - 56"59
6 - 55"64
7 - 55"17
8 - 55"81
9 - 55"14
10- 53"22
Le temps ne sont pas top mais vue les conditions météo, je suis satisfait . |
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