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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 11-06-2010 06:43
Bonne journée à tous 
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 Profil  
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2010 07:05
Bonjour a tous.
Deux semaines de galères informatiques et de telephone ne m'ont pas permis de venir souvent sur le site. Mais la c'est bon maintenant.
En plus petites douleurs sous le pied depuis plusieurs semaines donc moins d'entrainements depuis 15 jours aussi. Et puis le temps qui n'est vraiment pas delà partie en ce moment. Bref c'était pas le top
Lundi dernier sortie de 13 bornes version trail, hier grosse séance aquajogging avec renforcement musculaire. Ce midi je vais chez ma podo chercher mes nouvelles semelles. Ont va espérer quelles feront partir les douleurs ( moins présentes en ce moment) et que je vais pouvoir reprendre comme il faut.
Allez bonne journée a tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2010 08:11
Bonjour à tous.
Je ne vais pas tarder à partir pour le boulot.
Bonne journée à tous.
Thierry |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 11-06-2010 08:58
Bonjour,
Pas de CAP pour moi aujourd'hui. Juste une petite sortie de 30mn demain, avant les 10kms de la course du château dimanche.
Bonne journée. 
PS : cherche désespérément un coureur ou une coureuse pour m'accompagner dimanche : suis pas au top de ma forme. 
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2010 09:27
Bonjour.
Encore moins le coeur à courir aujourd'hui  ....seule au monde!!!
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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prune
107
 trotteur
Coureuse
| Posté : 11-06-2010 10:47
Sortie d'une heure ce matin,rythme normal,pas de fatigue à l'arrivée,donc decision prise j'allonge ma course lundi,g hate 
Bonne journée à tous  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2010 11:13
mis non lacrime !!... on n'est jamais seul(e)...
et puis nous, on est là , nous...
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2010 11:28
Si seule face à ma situation critique.... souvent les maies sont plus présents que la famille
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 11-06-2010 13:02
Bonjour !!
Rien pour moi encore et toujours ce soir !!
C'est la Fête du Groupe ou je bosse ...
Donc soirée aux frais de la princesse dans Paris à côté du Musée d'Orsay ...
C'est pas que ça m'enchante, mais de par ma situation professionnelle, on m'a fait comprendre que je me dois d'y être ...
Bonne journée et bonne course aux compétiteurs du jour !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2010 16:44
Ça y est j'ai mes nouvelles semelles. Donc ce midi sortie en mode decrassage de la tuyauterie avec une collegue (coralie pour marc qui la connait et qui galope plutôt très bien). On a fait 8kms550 en 43' avec les 7 premiers kilos a allure soutenue et la fin tout cool.
Super content de mes semelles j'ai l'impression de courir sur des coussins d'air. Pourvu que ça soigne mes maux.
A plus et bon run a tous
ps: bon courage aux compétiteurs de ce soir
ps2. : bon courage a lacrime |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-06-2010 18:08
salut
sortie sous la chaleur 
14 km 470 pour 1h 25 mn
dur dur avec le soleil ma gourde d'un demi litre est juste
je prévoirai le camel bag la prochaine fois 
bone soirée à tous
 a francine et dide
bon courage a lacrime |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-06-2010 20:38
courage , lacrime!
tu vas t'en sortir!
ily a toujours une issue à un tunnel!
tu vas en voir le bout bientôt!
rentrées de la kermesse à 19h30... elle avait commencé à 15h50... les filles sont hs...
j'ai gagné une bouteille de bon vin...
dommage que je n'en boive pas! 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-06-2010 20:49
Ce n'est plus un tunnel là , mais le voyage de la Terre à Mars...
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-06-2010 17:05
salut a tous apres une semaine de repos sportif dut a un problème au adducteurs
dimanche dernier reprise avec 30min tout doux
mardi 30min + 15min de 30/30 recup 10min bon
jeudi 30min + 200m x 10: 40s recup active excellent plus de douleurs
vendredi 45 min avec (680m x 6 en 2min35 au tours coucru en 15min22 sous une groose pluie super)
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à vous tous 
