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francinedefi
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 propulseur
 Coureuse
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francinedefi
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propulseur
Coureuse
|  Posté : 15-06-2010 17:18
Après ma mise en jambes sur le 10 kms des foulées melunaises, samedi repos pour repartir sur un 50 kms le dimanche matin. 
 Avant de vous raconter ma course, je voudrais remercier tout d’abord tous les membres de l’association « Chinmoy Marathon Team » qui nous apporté leurs encouragements et leurs soutiens tout au long de l’épreuve, merci pour les ravitaillements super, merci aussi pour l’ambiance qui était géniale. 
  
Un grand merci à Pascal 75  qui s’est levé de très bonne heure pour venir nous encourager et partager un peu beaucoup de bitume avec nous. 
Merci à Minipouce  qui nous à rejoint un peu plus tard dans la journée et qui elle aussi à partager notre sort, très courageux de sa part surtout après son trail de la veille.
Merci à Hubert  et Runner 68  d’être venus nous faire un petit coucou avant votre course super sympa les gars
Merci à tous les autres membres PCaP qui sont venus après leur course nous apporter leurs encouragements, il y avait : Isabelle, Baptiste, Runner 68, Hubert, Lièvre 75.Bisous à tous.
Arrivée sur place à 6H15, j’ai accompagné Marc dans la préparation pour sa course dont le départ est prévu à 7H00. Pour tuer le temps j’ai testé mon nouveau caméscope et j’ai comme d’habitude pris quelques photos histoire de meubler un peu car il ne donnait les dossards qu’à partir de 11H.
  
J’ai enfin mon dossard  je me prépare tout en encourageant Marc .Le temps d’un seul coup est passé très vite il est déjà l’heure de s’aligner au départ.
12H, une voix crie : « Partez » et nous voici environ 25 concurrents à nous élancer pour un 50kms sur un circuit de 1,600 km ce qui représente 31 tours de circuit. 
Nous sommes 5 filles sur cette épreuve, je pars comme d’habitude en douceur et je suis accompagnée par une concurrente qui mène un bon train (entre 11& 12 km/h). Je lui dis qu’à cette allure nous allons très vite être dans le rouge. Un besoin naturel fait que je la laisse filer, je repars à mon rythme sans forcer pour la rattraper.
A chaque tour de circuit les bénévoles nous pointent et nous encouragent par nos prénoms, super sympa avec une ambiance terrible.
Tous les 5 tours je double Marc  et je l’encourage. Parcours sans encombre, pas de bosse à négocier, pas de cailloux à éviter, dans un cadre agréable, mais il faut tourner, tourner, encore tourner cela devient un peu lassant.
A la moitié du parcours Minipouce me fait le plaisir de venir partager un bout de course avec moi ce qui fait que cela semble un peu moins monotone. Nous croisons Marc qui lui est accompagné par Pascal75 à croire qu’ils se sont donné le mot pour que nous ne restions pas seuls.
Au km 25 je décide de changer mes running car j’ai les pieds en surchauffe et mes jambes commencent à me faire un peu mal. J’ai eu aussi un petit coup de fringale, je regrette à ce moment de ne pas avoir pensée à m’alimenter un peu avant la course.
Au Km 35, je ne sais pas ce qui c’est passé, mes jambes qui semblaient fatiguées, se sont mises à tricoter de plus en plus vite et avec Minipouce nous avons relancé notre allure de plus belle, c’est à ce moment que je retrouve la concurrente que j’ai laissé partir, je lui demande combien de tours il lui reste à faire, elle me dit 9 tours comme moi, je continue mon effort en lui souhaitant bon courage. Je suggère à Minipouce de se reposer de me retrouver sur l’avant dernier tour.
Je passe au Km 42 en un temps raisonnable, mais cela devient de plus en plus dur et mon organisme commence à souffrir. A ce moment de la course, il ne me reste que 5 tours avant l’arrivée, c’est toujours aussi difficile, mais les encouragements des bénévoles sont tellement stimulant que je n’ai pas envie de baisser les bras et que je fais l’effort nécessaire pour aller jusqu’au bout de la course. Je redouble une nouvelle fois la concurrente du départ et je constate à ma grande joie que cette fois ci je suis bien première de la course.
J’arrive sur le circuit et là j’entends, comme dans les compétitions sur piste, la cloche qui m’annonce le dernier tour, Pascal me dit alors, « il faut que tu le fasses à fond pour que je puisse te filmer », (tu parles d’une affaire) . 
La ligne d’arrivée est comme dans les grandes compétitions, c’est un ruban tendu par 2 bénévoles en travers de la route. Je la franchis en 5H03, je suis vraiment loin de mon MBO, mais je suis contente d’avoir bien géré cette épreuve.
20 minutes après remise des récompenses, je suis bien première au scratch et en VF1.
Après quelques instants de repos, nous sommes allés soutenir Marc sur ces derniers tours. Pour l’occasion j’avais pris le vélo de Pascal histoire de récupérer un peu.
Encore un grand merci aux organisateurs, bénévoles et à toutes les personnes qui nous ont rejointes et ont couru à nos côtés.
d'autres photos :
http://www.facebook.com/photo.php?pid=1404942&id=1204841594#!/album.php?id=1204841594&aid=67608&s=0&hash=ed5766bccab6979982fa920d36d922b1
 67pts
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 Profil  E-mail  www  
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lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 15-06-2010 17:20
Bravo Francine.
5h pour 50km tu as été régulière et c'est bien en tout cas tu ne t'es pas grillé
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 15-06-2010 17:30
Bravo Francine, encore un très beau défi relevé avec brio, sur fond de belles rencontres entre PCaPiens. Félicitations, tu cartonnes à tous les coups
Ultra : 2 + 2 + 50 + 3 (scratch) + 3 (catégorie) + 8 + 2 = 70 |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2010 17:34
Rien Ă ajouter, j'en reste sans voix!  |
Profil
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 15-06-2010 17:36
Que rajouter pour l'avoir vécu en direct ???
Une super course bien gérée !!
Tu as mis un "vent" à toutes les filles présentes sur la course !!!
Encore bravo Ă toi Francine !!
MĂ©ga Championne !!!!!
PS: Ouf !! heureusement que j'ai fait 100km pour te repasser devant au MBO !!!!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 15-06-2010 18:17
Bravo à toi, Francine. Encore une course gérée de main de maitre. Ceci dit,
pour enchainer les Ă©preuves avec autant de bonheur, il faut avoir une certaine
maitrise et indiscutablement, tu l'as. Félicitations pour ton enième podium. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-06-2010 19:23
un podium de plus, un!
bravo Ă toi francine!
toujours aussi extraordinaire!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-06-2010 19:26
super francine !!
vraiment bravo Ă toi et merci pour ces belles photos encore ! |
Profil
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Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 15-06-2010 19:44
FĂ©licitations Francine
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-06-2010 20:14
Mercci à vous tous pour vos commentaires très sympa
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2010 20:14
Seulement 50km! Mais ce n'est pas assez pour toi
En tout cas bravo pour ton podium. Et je me demande comment tu fais pour tourner en rond comme ça pendant 31 tours  , donc encore bravo pour ça. |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-06-2010 20:29
Merci BreizhRunner c'est vrais que ce n'est pas facile de tourner en roud après il faut bien géré
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-06-2010 20:54
FĂ©licitations Francine
Sacrée course
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-06-2010 20:58
BRAVO à toi CHAMPIONNE pour ce superbe 50 km réalisé le lendemain d'un 10 !!!!
C'est très fort !!!
Ton podium et ton chrono étant de ce fait une véritable PERFORMANCE.
Récupères bien
(et j'entends une petite voix me chuchoter : Ben voyons !!! )
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Profil
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 15-06-2010 23:48
bel esprit de compétition Francine, beau mental 
tes jambes sont bien revenues pour gagner cette première place et tout ça en toute simplicité, en gérant ton effort mais aussi celui de ton accompagnatrice, un grand bravo ça m'a fait bien plaisir de partager quelques tours avec toi.
et maintenant c'est le grand raid du morbihan en point de mire, yahhhhoooooo |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2010 07:14
toi aussi, tu fais dans le surnaturel avant le morbihan avec ce 50KM
FRANCHEMENT UN GRAND COUP DE CHAPEAU 
et encore une belle rencontre, un super podium et une course très bien gérée pleine de régularitée
bravooooo
bonne récup |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-06-2010 08:05
Vous êtes tous super , des commentaires agéable à lire et à relire
Si vous voulez voir ma 1ère vidéo elle est dans le récit de Marc
Encore merci Ă vous tous
Un marathon en 3h45"30 SĂ©nart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'Ă©co-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Yeti78
1722
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2010 08:40
Bravo Francine. Encore une belle course a ton actif. Bien gérée en plus. Félicitations. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-06-2010 09:02
Encore un beau défi, qui découle sur une belle 1ère place et un beau podium. Bravo Francinette et à dimanche pour de nouvelles aventures plus festives.
Bisous.
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Profil
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