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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 16-06-2010 09:13
Merci Pierre Yves et toi comment va tu ?
Merci Isa d'être venu nous voir après ta course  à dimanche  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Laplombe
2424
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 16-06-2010 11:39
Bravo Francine pour ce defi toujours bien géré, et avec un podium en prime
Dommage, que je n'ai pu venir et voir , car je suis repârti avec les membres du club
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Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-06-2010 13:27
Merci Jean Claude à bientôt
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-06-2010 13:54
Photo du départ :
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-06-2010 16:44
Encore Bravo Francine |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-06-2010 20:22
Merci Véro 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-06-2010 22:20
Bravo Francine pour cette belle course et ce podium.
Tu sembles avoir passé un bon moment.
Beaucoup de PCaP ien(ne)s avec toi, cela resemblait beaucoup à Vilennes, non ?
Bonne récup et encore bravo
Eric |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-06-2010 22:29
1ere en VF1 !!!!
5h03' pour 50 km !!!
Mieux vaut ne pas être dans le coin quand tu es là dixit Christine...
Bravo francinette pour ta course
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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kizzios
650
 meneur
Coureuse
| Posté : 17-06-2010 07:38
Impressionnant!!! Tu es incroyable Francine...j'en reste coite 
Un sans faute, un de plus...
Mais dis moi, à quelle allure as-tu couru en début et en milieu de course ???
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-06-2010 13:04
Merci Eric oui j'ai passé un bon dimanche en compagnie des membres PCaP
Merci Runner68 d'être passé nous voir avant ta course et après super sympa
Merci kizzios j'ai couru un peu trop vite a mon avis au début , après je me suis bien calmé toujours à 10km/H j'ai vraiment bien géré la fin de ma course ....
j'espère faire la même chose sur le grand raid qui arrive à grand pas
Encore merci à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-06-2010 13:28
Place FEMMES -50 ans CLUB Temps
final
1 Francine Hervier Le Mee Sport 5h 3'
2 Isabelle Fabbe 5h 16' 42''
3 Sonia Bailles SCMT 5h 25' 30''
Place FEMMES 50-59 CLUB Temps
final
1 Nathalie Satarov 5h 32' 1''
2 Claudie Bizard 5h 42' 40''
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-06-2010 14:38
Bravo francine ! t'es uncreuvable !
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-06-2010 15:32
bravo Francine et un podium yes
tu les ranges où toutes tes coupes ? 
n'est-ce pas trop monotone de courir en boucle pendant une longue distance ? |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-06-2010 16:29
Merci beaucoup Vincent
Merci Marino si très monotone heureusement qu'ils y avaient des membres PCaP avec nous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-06-2010 11:32
Encore merci à vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-06-2010 09:31
salut francine
comme dab une course bien gérée
et un podium à la clé
francine   
A+ joseph |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-06-2010 12:04
Merci joseph passe un bon week end
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 20-06-2010 16:05
BRAVO à mon extra terrestre préféré !!! Hey dans une semaine c'est le Raid !!! Repose toi maintenant !!!  |
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