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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 6,64 km de Houlle (62) - 36e édition du 20/06/2010
Auteur6,64 km de Houlle (62) - 36e édition du 20/06/2010
stefasn
8015     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 20-06-2010 19:51

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course6,64 km de Houlle (62) - 36e édition du 20/06/2010
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
une tiote course locale 
Inclure la signaturetrue 
..::..




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-





Message édité par : soleia / 21-06-2010 08:35


  Profil  
stefasn
8015     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 20-06-2010 20:21

Départ pour la course à 7/8 kms de chez moi, le temps est gris et le départ est donné dans un camping.une centaine de partants -
mon objectif : finir ce mois de juin très très modeste en nombre de kilomètres parcourus et reprendre petit a petit une allure de 10 kms soit pour moi 5' au kilo (mon temps de record )
c est parti

La tou au fond en vert

TOUT AU FOND JE VOUS DIT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



tres vite je me retrouve un peu seul , aprés un kilo 1 ere petite bosse
je fais les 3 premiers avec 1 féminine et un vété ,
les temps au 2 eme et 3 eme sont ok 10,15 !!!
nous perdons "notre" féminine
une nouvelle petite montée et c'est déjà le retour vers le camping
le gars qui m accompagne sera toujours a 3 , 5 puis 15 puis 30 puis 50 mètres devant moi sans jamais pouvoir le reprendre
vers le 5 éme je reprend un coureur un tout jeune ça sera le seul
dernière petite grimpette (100 mètres)
les 2 derniers kms sont vraiment plat et j ai un poil de retard
faut que j' en remette un t'iot coup ( es ce que le portée d'isa a la transbaie ou les bas cotés de riri !!!vont payer
)
mais j entends au fond le micro l 'arrivée arrive plus vite que prévu le parcours étant finalement de 6. 64o environ
33.27 soit une moyenne de 5'03 finalement pas très loin de l objectif faudra que je test ça sur 10 ou j espère taper mon record avant la fin de l année( plutôt vers octobre novembre)
finalement 74/103 ça me va bien pour une quasi reprise sur du court

A noter que cette course en était à sa 36 éme édition et qu'elle constitue l'une(la ??) des plus anciennes de la région

mbo 2+2 + 7 + 2 13 pour les 10 pts objectifs javais visé 35 pour 7 kms à toi de voir soleia (entre 2 récurages - courage)

  Profil  
Colomba
317    
 galopeur
 Coureuse

Colomba
  Posté : 20-06-2010 20:39

Bravo pour ta course et pour avoir réussi ce que tu avais prévu pour ton chrono!!!!

  Profil  
riri17
7269     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 20-06-2010 20:48

BRAVO STEFASN!!!!!!!!!!!!!!
Hé Hé, tu vois les bas-côtés ont du bon!!! Je n'y cours plus et pan! En ce moment j'ai le mollet qui flanche!
Tu tiens le bon bout pour atteindre les 5mn au km! Là, le parcours avait l'air vallonné mais sur du plat, ça va le faire!
Allez, on parie qu'on y arrive avant la fin de l'année!!!!


------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-06-2010 21:41

Pile poil sur ton objectif, bravo à toi, je pense que tu atteindras ton projet sur 10 km.


  Profil  
lnlatortue
460    
 galopeur
 Coureuse

lnlatortue
  Posté : 20-06-2010 21:58


BRAVO pour ta course !
l'objectif n'est pas loin !!!
Dis stefan, tu pars d'où sur la Houle ?
je connais un peu ST OMER et WATTEN ! j'adore les marais à ces endroits !
très très bel endroit même s'il se situe dans le ..... Nord ! que j'aime aussi d'ailleurs !



Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables

  Profil  
soleia
46881       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-06-2010 08:43

Il ne faisait pas chaud par chez toi ce week-end, pour courir avec manches courtes ET longues

Bravo pour ta course, et objectif vitesse quasi atteint
Objectif aussi d'ailleurs

Total : 2 + 2 + 7 + 10 + 2 = 23

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 21-06-2010 09:42

objectif atteint, bravo
tu assures

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 21-06-2010 15:48

Bravo pour ton objectif

Belles photos toujours avec ton beau maillot vert

Belle course que tu as faite

Bonne récup


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 21-06-2010 17:23

Très belle course !!!
Bravo Stefasn !!
Superbe photo en plein effort !!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 21-06-2010 19:18

salut
jolie course
un beau chrono
bonne chance pour ton objectif sur le 10

bonne récup
A+ joseph

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 21-06-2010 20:40

Bravo à toi.
Tu es fier d'avoir repris le petit jeune? Mais regarde le on dirait qu'il va tomber dans les pommes mdr ... je plaisante


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jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 24-06-2010 07:25

tout tout proche de l'objectif moi je dis que ça va le faire

bravo stefasn

  Profil  www  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 24-06-2010 16:27

Bravo à toi, Stefasn. Objectif atteint, la vitesse revient, le record
sur 10 km va tomber dans le 2 ème semestre.

  Profil  www  
stefasn
8015     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 24-06-2010 22:58

merci a vous tous

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