Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mardi 11 août 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1464
Mort de Nicolas de Cusa, philosophe et homme d'Eglise.
1932
Un ingénieur lacère "l'Angélus" de Millet au musée du Louvre.
1952
Hussein de Jordanie succède à son père Talal.
2003
Libéria, la démission et le depard du président Charles Taylor mettent fin aux deux guerres civiles quasi continnuelles depuis 1989.
2020
Ste Claire Gilberte Suzanne
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 36 681 788

  • Nb. de Membres : 1 523
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

28 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Roger Ikor , Les eaux mêlées : Fais bon accueil aux étrangers, car toi aussi, tu seras un étranger.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Foulées de Saint Hubert à Gandrange (57) - Edition du 27/06/2010
Auteur10 km Foulées de Saint Hubert à Gandrange (57) - Edition du 27/06/2010
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 29-06-2010 07:41

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10 km Foulées de Saint Hubert à Gandrange (57) - Edition du 27/06/2010
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Surprise......!!! 
Inclure la signaturetrue 
..::..


tout vient à point à qui sait attendre !

Message édité par : soleia / 29-06-2010 22:11


  Profil  www  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 29-06-2010 08:27

j'ai longtemps hésité à faire ce 10km car ce soir (29/06) se déroule le 10km de Metz, j'irai mais tranquilou.

c'est donc en solo que je me rends à Gandrange (45' de route) car tout le groupe des foulées est parti à Joeuf pour la elle et Lui suivi d'un barbec....
je ne pouvais pas y aller car je suis invité à Midi

j'arrive à 9h, je trouve assez facilement merci le GPS , le parcours est constitué de 2boucles de 5km en forêt,
nous allons donc être à l'abris du soleil car j'ai déjà 23° à la voiture

Nous sommes nombreux sur cette course plus deux 200
Le départ est donné, je me suis placé dans les 20 premiers mon objectif étant de gérer (constant mais à fond) pour faire 39'

en plus je me suis pas renseigné sur le parcours, il semble plat au vue de mon échauffement

le 2 premiers kilo, se passent bien en - de 4 au kilo, juste le temps de trouver un souffle constant, j'assure mon allure, je me fais doubler deux ou trois, je laisse partir envie de gérer

A l'approche du 3éme des petits singles montants : j'aime ce terrain je suis à l'aise...
puis virage à 180° d'ailleurs y'en 3 ou 4 sur le parcours;

A noter que heureusement le terrain est sec car le sol pourriat être glissant sur l'ensemble du parcours.

mon Garmin m'annonce une Moyenne de 3'59 au kilo
c'est bizarre car à la sensation j'ai l'impression d'être au dessus

on arrive à la fin du 5ème, la personne annonce les noms au micro sauf le mien

dans la deuxième boucle, j'assure toujours, j'ai toujours les mêmes coureurs en point de mire..
il faut négocier les petits coups de c.., les lignes droites, les relances.....
le soleil perce par endroit mais ça va je souffre pas trop..

je me fais doublé par une fusée : il me dis de m'accrocher mais va trop vite le gars
et puis un autre d'ailleurs avec le maillot du forum courirenmoselle...
il semble avoir le souffle dur, je m'accroche dans sa foulée
et rapidement je le redouble dans la dernière petite difficultée....


mon GPS affiche 4'01 au kilo en moyenne il reste environ 1km 500, je peux encore descendre sous les 40'
d'autant que la fin est descendante.

j'apercois au loin le "monsieur au micro" , je vois qu'il cherche à prononcée mon nom, je lui dit à haute voix,
il préfère pronocée mon prénom JEROME , allez c'est vrai que mon nom est difficile commençant par STR.

j'en termine, il me reste quelques metres, mon chrono affiche 38''48 une bien belle surprise, l'endorphine monte...;

je finis en 39'10 à la 16ème place sur 209 participants...
en 15.32 km/h de moyenne sur les résultats.

une belle surprise car mon GPS a du perdre les sat dans la forêt d'ailleurs se sera vérifier sur mon mac.
Sur une course, j'ai pris pour habitude de regarder mon allure moy au kilo pour relancer si besoin....
rarement le temps écoulé, trop de calcul, d'ailleurs il semble que je regarde de moins en moins la montre.

je suis content d'avoir choisi cette superbe course en forêt assez costaud...
je n'ai pas pu resté bien longtemps mais suffisament pour discuter avec qq coureurs
et une organisatrice qui m'a promis de m'envoyer des photos

BRAVO AUX ORGA


Message édité par : jejestr / 29-06-2010 08:55

1006.jpg

1007.jpg

1054.jpg

cimg0847.jpg


  Profil  www  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 29-06-2010 11:06

BRAVO pour ta belle place et ton chrono, tu arrives à très bien gérer tes courses.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 29-06-2010 11:14

Encore un sacré chrno et un beau classement !!!
Un grand bravo, tu enchaines les courses avec de bons résultats !!!
Félicitations Jejestr !!!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 29-06-2010 11:53

Je suis contente pour toi Jérôme que tu retrouves enfin le plaisir de courir sans bobo.
Un grand bravo Jérôme STR pour ce super chrono.
Bisous.



  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 29-06-2010 20:04

Joli chrono, ça fait envie.
Bravo à toi.

  Profil  www  
soleia
46791       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-06-2010 22:16

Bravo jejestr, un bien joli chrono
Combien pour le total ?

J'espère que tu es également content de ta course de ce jour !!!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 30-06-2010 07:09

merci rogers, isa, soleia, marc, breizh

mbo : 2+2+10+10+3+2 = 29

  Profil  www  
soleia
46791       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-06-2010 07:17

Merci jejestr

  Profil  
lnlatortue
460    
 galopeur
 Coureuse

lnlatortue
  Posté : 30-06-2010 10:54

pour le chrono réalisé par une t° si élevée !
et pour le CR ! ça défile aussi vite que ça court


Si courir était notre seul but nous passerions à côté de moments inoubliables

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 30-06-2010 15:49

bip-bip félicitations pour ce super chrono ouahou

  Profil  
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 30-06-2010 22:25

superbe chrono jerome,sur un parcours assez difficile tu as cartonné

y'a toujours de belles courses dans l'est

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 02-07-2010 07:17

Bravo à toi, Jeje. Une bien belle course avec un joli chrono à la clé
sur un parcours pas si facile que celà.

  Profil  www  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 06-07-2010 10:42

pris en flague de consommation de binouz

par contre bizarre les photos sont mal orientés
bizarre car sur mon ordi, elles sont bien inclinées????

  Profil  www  
Sauter à :
HTML généré en: 0.6076 seconde(s)