Citation : Valthyluje 

Bonjour ! Ce matin, 6h30 j'avais rendez-vous avec moi dans la forêt pour la 2ème séance de la semaine. J'ai couru 57' pour 6,8 km (mon parcours habituel).

Zebra, Marino et Tayral, je vous réponds ici pour ne pas remonter la journée d'hier :

Zebra : tu as raison, je ne vais pas aller trop vite et griller les étapes et je vais continuer à faire de l'endurance. Je voulais juste un peu booster mon programme pour éviter la lassitude.

Marino : mon objectif premier c'est de me faire plaisir ! Je veux faire des courses pour goûter à l'ambiance mais pas pour faire de compétitions, ou alors juste avec moi-même mais aussi pour faire du sport avec mes enfants et essayer de leur communiquer le goût de l'effort. Cette année, je vais me contenter de participer à des courses de 5km (je me suis fixée 1 course par mois). La 1ère sera le 14 juillet ! Je n'ai pas beaucoup de prétention, juste celle de finir, en espérant ne pas être dernière (petit péché d'orgueil). Et j'aimerais bien faire partie d'un club pour partager avec d'autres personnes d'autres formes d'entraînement. On verra à la rentrée de Septembre.

Tayral : merci pour tes conseils, en fait tu as raison, courir 1 h c'est déjà bien, je m'en rends compte. Ca me permet de bien décompresser, de faire attention à ma position et de régler ma respiration. Je vais installer cette habitude jusqu'en septembre, sans me faire du mal et voir si je progresse.

Vraiment merci pour votre soutien, ça me fait plaisir et j'ai l'impression de ne pas être seule ! Parfois dur de courir seule sans pouvoir partager !

Gros bisous et excellente journée à tous. Valérie



 

Citation : MARC78 

Bonjour,

oup's ... non c'est fini !!!!

Bon cette semaine

Citation : prune 

Bonjours à tous !!!!!!!!

Sortie de une heure vingt ce matin,à peu pres 12 km,tres chaud !!!!

Et vlan grosses ampoules à chaque pied,trop dégouté :(

J'ai peur ce soit pas guérri pour ma sortie de vendredi,quelqu'un a -t-il

des astuces pour que ca guérrisse plus vite !!!!!