|
jejestr
 3066 
 gniaqueur
 Coureur
| |
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 04-07-2010 07:20
bein ou qu' il est le message à runner35 
A DISPARU 
BON IL COMPRENDRA :
j'ai pas la couleur chez moi, et surtout il faut attendre quelques heures car au réveil c'est plutôt noir et blanc....lol
mais en fait chez pas ou on change la couleur |
 Profil  www 
|
|
soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 04-07-2010 07:36
Hello
Oui, les jours pairs, on met le fil du jour en darkorchid.
Mais une sécurité ne permet pas aux membres, même ceux qui sont modérateurs, de changer la couleur.
Petit privilège d'admin 
Que de trails ce jour !!!
Bonnes courses à tous les compétiteurs !!!
Avant de m'occuper de ma maison tout ce jour, je vais peut-être trouver la motivation pour aller courir ?
Bon dimanche à tous !!! |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 07:38
Bonjour a toutes et a tous suis arrivé de bonheur ce matin après 2h de route pour le trail des tordus a Verzenay pas de membres pcap a l'horizon, verrais au depart .. Je donnerais plus de nouvelles ce soir , grand merci a toi Francine pour tes sms d'encouragement |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 11:05
suite du plan : semaine 3 - séance 3
1h15 endurance à 9 km/h en théorie transformés en 9.6 km/h ; et comme j'étais bien, j'ai couru 8 mn de plus
bon dimanche à tous |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 12:14
Bonjour à tous et bonne course aux compétiteurs du jour 
Un peu moins chaud ce matin, sortie nature de 50', bonnes sensations
|
Profil 
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 13:23
Citation : jejestrÂ
bein ou qu' il est le message à runner35
A DISPARU
BON IL COMPRENDRA :
j'ai pas la couleur chez moi, et surtout il faut attendre quelques heures car au réveil c'est plutôt noir et blanc....lol
mais en fait chez pas ou on change la couleur Â
Hé hé, ce message était un clin d'oeil, Jérôme, mais j'ai décidé de l'effacer car c'était un peu hors sujet.
Ce matin, 14 km de footing pour aller rejoindre le lieu de la course.
Puis 12 km (ou 12,5 km, comme l'annonçait le gps ?) en 57'06 sur un parcours assez vallonné et pierreux.
27° à l'ombre.
Retour en voiture. Quand même !  |
Profil
|
|
Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 15:56
Hello,
footing dans la colline 1h15 pour 10,5km avec du dénivelé en permanence. J'en ai bien besoin pour les courses à venir |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 15:59
Bonjour,
5ème sortie de la semaine : 17km22 pour 1h33'50.
Bonne fin de dimanche. 
|
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 17:53
de retour du trail des tordus a Verzenay dep 51 ou la tortue a eu l'heureuse surprise de retrouver le lievre Rogers avec qui j'ai passé un super moment , au 3em ravito je dis a roger j'ai une sensation bizarre a la cheville gauche, ben ça n'a pas attendu longtemps pour me dire que finirais le 40km a la ramasse , et hors de question pour moi de passer au 60km ( de toute façon j'avais tout donné a la première boucle qui était assez hard ) la 2em se déroulait gentiment sauf que mme cheville ne le voyais pas comme ça . a chaque dénivelé négatif pfff le calvaire sur le plat en petite foulées ça pouvais aller ( enfin presque je ralentissais Rogers et ça me m'embêtais pour lui j'etais ) mais comme c'etait une ballade de santé pour mon lapin ( ça te dérange pas que je t'appelle comme ça Rogers vu que l'on a passé 5h 19' en course ensemble ) et un grand merci aux organisateurs ainsi que tout les bénévole au plaisir de te revoir Rogers |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 18:10
Soigne bien ta cheville Juan !!! |
Profil
|
|
Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 18:16
Ravi que tu retrouves l'envie de courir Soleia
Bonne soirée ! |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 18:17
Non, toujours pas, je me force runner  |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 18:24
Courage Soleia.
Ce matin, mon parcours habituel de 10km, sous la chaleur, pfff, en 1h tout rond.
Mais ça roule. L'effet vacances probablement...
Bonne soirée à tous.
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 19:18
Bonjour à tous, de retour du trail des tordus où nous avons JUAN et moi galéré durant 5 h 20 mn. Je vais attaqué le résumé. |
Profil
|
|
runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 20:45
merci soleila j'ai deja mis compresse froide et voltarene je me demande si ma gamelle n'a pas accentuée la douleur j'ai un bleu que je ne pouvais voir avec mes booster |
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 20:49
ça va revenir, soleia
la chaleur casse l'envie en plus!
si au moins nos soirées étaient fraîches...
et tu n'as pas tant perdu que ça!
sauf que tu as du dépenser beaucoup d'énergie ailleurs, voilà tout!
partie bosser ce matin à 5h45, je me suis éclipsée du magasin à 10h pour emmener mes deux gazelles passer la journée à kiddyparc!
une très belle journée mais trop, trop chaude hélas...
malgré mon teint mat, je suis grillée...
et ko!
bravo à tous nos trailers du jour et aux autres aussi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-07-2010 22:11
Bonsoir.
Dernier post ici.......en entrainement car repos pendant 15 jours..........j'ai fais ma dernière course ce soir et la dis REPOS même si l'envie me fait de l'oeil se sera NON...........à la place j'irais courir autour de la piscine pour noyer..........heu arroser mes enfants.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil  E-mail
|
|
tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2010 22:16
Et Soleia, il y a aussi la chaleur qui donne les jambes lourdes il me semble. Donc je trouve que ta sortie de ce matin n'est pas si mal, et en plus avec toute l'énergie que tu as dépensé à côté, tu as encore plus de mérite !
Bon courage en tout cas, mais l'envie fini toujours par revenir, un jour ou l'autre.
Pour moi 10km en 1h05, sur du plat. J'avais l'impression de ne pas avancer, ce n'est pas si mal en fait ! Les jambes lourdes dès le début, et c'est resté jusqu'à la fin de ma séance !
Pourtant avant de courir, je n'avais pas de courbatures, bizarre... Mais au niveau cardio j'ai quand même bien récupéré.
Donc bien content ce soir.
Bonne soirée à tous. |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
