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MARC78
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 Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 05-07-2010 14:11
Enfin un lever pas trop tôt le matin … et un rendez-vous à des heures décentes !! 8h30 je retire mon dossard n°586, je me suis inscrit sur internet. Bon Minipouce m'a un peu ''forcé la main'' mais faut aussi avouer que je ne me suis pas fait prier !
Hubert est déjà là , et nous en profitons pour servir de repas à de vilaines petites bestioles.
Puis Minipouce arrive, il ne lui faut pas moins de 2 dossards !! Un pour le 5km où elle coache un collègue de travail, Arnold, et un pour le 10km ! La grande forme Minipouce !
Bon moi je suis là en partie pour le … ti-punch et les acras d'après course !
Nous assistons donc au départ du 5km à 9h00, notre départ du 10km ayant lieu à 10h00.
Une belle course d'Arnold bien coaché par Minipouce qui termine son 1er 5km en 28'11'' !!!
Pour ma part sur la fin du 5km, je les ai accompagné sur 500m et là , je me suis dit que j'aurais du me contenter de cette même distance, car le 10km va être un calvaire ! 500M à 10,7km/h et je suis à l'agonie !!
Bon, juste le temps pour Minipouce de faire un échange de dossard et nous voilà sur la ligne de départ du 10km à 10h00.
Je crains le pire …
Pan … c'est parti un peu dans la précipitation.
Départ hyper prudent, je reste avec Minipouce et Hubert.
La 1ère allée est large, on arrive à être côte à côte mais après 800m de course, cela se rétréci et il est difficile de doubler. Je me retourne et je suis seul … je ne vois plus Hubert et Minipouce.
Je passe le km1 en 6'18'' et le km2 en 12'20'' … Oh mon Dieu que c'est lent mais les jambes sont très lourdes. Je me traine, avec une sensation de fatigue et cette impression que je ne pourrais jamais passer la seconde !!
2 tours de 5km à accomplir. Le 1er se passe relativement bien mais avec l'épée de Damoclès de la fatigue qui plane au dessus de ma tête. Francine est là pour nous encourager, nous filmer et prendre des photos ! Merci à toi Francine !
Je passe le km5 en 27'57'' !! Même temps que Minipouce et Arnold sur le 5km … que j'aurais du courir …
Il y a de la place maintenant sur les petites allées. J'essaye de passer cette fameuse seconde. Je me contenterais de un et demi … Je vais chercher dans mes dernières ressources pour terminer ce 2ème tour. Le 2ème 5km est accompli en 26'40'', guère mieux que le 1er mais dans mon état, je m'en contenterais !
L'arche d'arrivée est en vue, impossible d'accélérer, au contraire, je me fais doubler par 7 ou 8 coureurs qui sprintent !
Bip Bip ,,, la puce fait son office et … OUF … c'est fini en 54'37'' et une place de 547ème sur 856 arrivants. (10,986km/h)
Je suis lessivé ! Minipouce et Hubert ne sont pas loin derrière. Bravo Minipouce d'avoir enchainé les 2 courses !
Bon c'est pas tout ça mais il faut trouver ce pourquoi nous sommes venus: le ti-punch !!
Dans un 1er temps, on ne le trouvait pas, mais notre acharnement a fait qu'enfin nous trouvons le lieu au se cachaient ces fameux ti-punch !! Et un verre un !! Hop ! Bon discrètement je vais en reprendre un 2ème !!!!
Vient l'heure d'aller prendre notre douche, et on va squatter celles d'un club de tennis voisin puis direction avec Minipouce, Francine et Arnold, un bon petit resto ou nous avons excellement bien mangé et discuté durant près de 4h00 !!!!
Une bien belle journée qui s'est somptueusement terminée comme vous pourrez le juger sur les photos:
http://picasaweb.google.fr/100911440513722063795/FranceDesIles2010#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 14:14
Pour le MBO: 2 + 2 + 10 + 3 + 2 = 19 pts
Et ... Oup's dans le titre ... 04/07/2010 et non 04/06/2010 ... Désolé !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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lacrime
6244
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-07-2010 15:54
Bravo Marc.
Tu as fait super temps surtout après 177km.
Moi je tire mon chapeau 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Nanou
30
 glandeur
Coureuse
| Posté : 05-07-2010 18:05
Bravo pour cette belle course ! Le 'ti punch après l'effort, çà passe bien ??? Tu avais l'air de vouloir repartir pour un tour !!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 18:17
C'est une bien belle rencontre PCAP, sous un grand soleil que vous avez passé.
C'est aussi ce qui me plait dans la course à pied, c'est de passer de bons moments après sous une bonne ambiance.
Le petit resto après l'apéro, excellente idée.
Après ton grand raid il fallait avoir des jambes pour faire ce 10 km.
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 18:54
salut 
il n'en a jamais assez Marc 
après 177 km il en rajoute 10 
une belle rencontre encore et de belles assiettes généreuses
qui donnent envie  
A+ joseph |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-07-2010 20:49
jamais couru aussi vite que toi, moi!
tu vois un peu à quoi ça ressemble du coup! 
bravo pour ce chrono après une rude épreuve!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 20:50
comme on dit par chez nous : "t'es un dingue"
ceci pour dire que faire un 10km après 177km c'est de l'énorme
avec en plus une jolie rencontre PCAP ptit punch, resto.....
trop top
bravo monsieur |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-07-2010 22:06
Bravo Marc un 10 km après le raid du Morbihan
Même si tu n'es pas dans tes temps tu avais une belle foulée au 1er tour , bon après la fatigue arrive 
Pour tout vous dire Marc voulait faire cette course juste pour le punch regardez bien la photo dit tout  
Super le resto après la course bonne idée
Bonne récup
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 22:13
Merci à vous tous pour vos super commentaires !!
J'ai encore des vapeurs du ti-punch, j'ai mis 04/06 en date au lieu de 04/07 !!!! Hips !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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patisatedlo49
217
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 22:24
Bravo Marc
Après l'effort le réconfort et tu l'as bien mérité ce ti-punch.
Bravo et bonne récup
patisatedlo49
Ne repousse pas à demain ce que tu peux faire aujourd'hui: Clin d'œil et hommage à mon grand père paternel . |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 22:38
Bravo à toi Marc et chapeau bas après ton raid de la semaine dernière.
Jolies photos également. |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-07-2010 23:13
Bravo Marc, les jambes sont encore un peu en position grand raid du golfe
Bravo pour ta course.
PS: Hubert remets ses baskets, c'est bien. |
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jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-07-2010 23:55
Et tes ampoules dans tout ça ? déjà guéri ?
On aurait pu s'croisé car on est allé courir au bois de Vincennes à 9h.
Si j'avais su qu'il y avait du punch !!
En tout cas bravo d'acoir enchainé une semaine après le 177km.
Moi, j'ai recommencé à courir vendredi dernier mais je n'ai fait que le 88 km
BRAVO MARCO, MAIS MAINTENANT REPOSE TOI UN PEU !!! (quelques jours) |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-07-2010 01:30
mais t'es un guerrier marco,vu l'état de tes pieds je pensai que tu aurai pris un repos bien mérité,mais le running te rattrappe ,repose toi bien , ça va revenir bientot, cette course t'as décrassée je crois,bonne récup
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-07-2010 09:15
courir un 10 kilo une semaine après le grand raid, ça tient de l'exploit bravo Marc
belle journée amicale terminée par un bon ti-punch, que du bonheur  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 06-07-2010 11:07
Merci à tous pour vos commentaires super sympa !!
Promis .... en juillet repos durant mes vacances du 12 juillet au 2 août !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Sydoky
845
meneur
Coureuse
| Posté : 06-07-2010 13:50
Bravo Marc Fallait le faire quand même, une semaine après un ultra
Bonne récup et bonnes vacances |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-07-2010 16:27
Une de plus à ton actif... et tout ça pour deux verres de ti-punch et un resto
Au fait, finalement, la pluie annoncée qui vous avait fait annuler le pique-nique, n'est pas tombée !
ok pour le décompte  |
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