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Axioum
 3685 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 08-07-2010 22:11
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | 9,4 km Course des Roches - Edition du 07/07/2010 | | Type de course | -: Course sur route | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui | | Parité respectée | -: Oui
| Bref résumé de la course.
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dans ce bref résumé !!! | Chaud! | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
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 Profil  
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 08-07-2010 22:38
Ma 4e participation à cette course locale qui passe tout près de chez moi.
Le seul de la famille à participer cette année, les enfants sont fatigués et peu motivés, dentelle a une douleur à un pied.
J'aurai donc droit à des supporters sur le parcours.
Très chaud en ce mercredi soir, 28° au départ.
Après un petit échauffement, je rejoins la ligne de départ et à 19h30 le départ est donné.
120m de D+ pour le 1er km  , toujours difficile à gérer.
Je monte à mon rythme, marche sur les 200 derniers m. de cette montée. Ensuite petite descente dans les bois puis la montée suivante avec un 1er ravittaillement eau bienvenu avec cette chaleur.
Après le 2e km, une descente agréable avant d'attaquer une montée très raide, tout le monde marche, les cuisses commencent à chauffer!
Ouf, le plus dur est fait  , je retrouve un collèque et un autre coureur, nous restons ensemble jusqu'à l'arrivée.
4e km, sortie du bois et ravitaillement, je retrouve mes supporters 
Les kilomètres suivants sont plus faciles, je dépasse des marcheurs parti 30' avant nous, je sens que la dernière montée va faire mal!
Dernière descente puis la dernière côte d'1,5 km, je serre les dents, c'est dur  , un dernier virage et c'est le sprint avec le coureur que je côtoie depuis 6 km, cool, je fini devant Y a pas de petit plaisir 
58'34'' à l'arrivée.
Je retrouve ma petite famille, et après l'effort, le réconfort:
Une bonne fondue dans un chalet en rondin avec un verre deblanc
Le bonheur quoi!
Course toujours aussi sympathique, un peu courte à mon goût, mais la perspective de la fondue me pousse à revenir chaque année
Bravo aux organisateurs, merci à ma cohorte de supporters et à l'année prochaine
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Profil
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| Colomba
317
 galopeur
 Coureuse
| Posté : 08-07-2010 23:05
Bravo pour ta course!!! Le premier km ne devait pas être facile à gérer surtout avec cette chaleur!!! En tout cas tu t'en es bien sorti!! Encore félicitation!! |
Profil
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 09-07-2010 06:29
une belle course, un beau parcours!
et une super fondue!
l'année prochaine si je passe dans le coin... mais on peut rêver! 
en tout cas bravo à toi!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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| jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2010 07:41
j'adooore la fondue
bravo pour cette course, dur dur la chaleur...
un peu courte mais tu as su rallonger le plaisir après...lol
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Profil  www
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 09-07-2010 10:07
Un CR qui donne plus qu'envie !!!!!
Miam ... une fondue !!!
Bon ... pour la course ... sacré dénivelé et beau paysage !!!
Un beau chrono malgré la chaleur ambiante !!
Bravo Axioum !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-07-2010 14:01
La fondue quoi de plus motivant ? C'est bête que c'est trop loin...
BRAVO pour ton cr, ta course et les photos qui vont avec.
Le départ très difficile avec cette côte n'a pas entamée ta bonne gestion de course, et cerise sur le gâteau, ce gain d'une place à l'arrache.
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Profil
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| marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2010 14:52
superbe course, mais pas facile ; pas facile de démarrer avec ce dénivelé bravo à toi
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Profil
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| BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2010 15:36
Les courses de montagne c'est quelque chose.
Bravo Axioum, ca avait l'air bien costaud.
Pour corser le tout, l'an prochain les organisateurs devraient faire manger la fondue avant la course mdr |
Profil www
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| Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2010 15:47
Miam, miam, çà a l'air bon.
Bravo à toi Axioum pour cette belle gestion de course, sur un parcours pas facile. Et puis bravo pour le chrono, vu le dénivelé.
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Profil
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| Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-07-2010 16:18
Super Axioum
Vu le profil de la course, la chaleur au départ, tu as fait une belle performance...
Après la fondue, tu as plus qu'à rechausser les runnings !!!
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
Profil
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| Sydoky
845
 meneur
Coureuse
| Posté : 09-07-2010 17:04
Et bien bravo Axioum
Un joli parcours tout en grimpette avec la chaleur, une course bien gérée et tu avais encore la force pour sprinter !
Sylvie
10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.
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Profil www
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| | riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 10-07-2010 10:14
Ouhlala! Quel parcours!!!! Effectivement, avec la chaleur actuelle, ça a dû être dur et tu as su bien géré l'ensemble!!!!
Un grand bravo à toi!!!!
Cool, la fondue après la course!!!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2010 17:08
Merci beaucoup pour vos gentils messages
@soleia, c'est vrai que nous avons chacun "notre enfant" 
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Profil
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