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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 9,4 km Course des Roches - Edition du 07/07/2010
Auteur9,4 km Course des Roches - Edition du 07/07/2010
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 08-07-2010 22:11

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course9,4 km Course des Roches - Edition du 07/07/2010 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Chaud! 
Inclure la signaturetrue 
..::..



  Profil    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 08-07-2010 22:38

Ma 4e participation à cette course locale qui passe tout près de chez moi.

Le seul de la famille à participer cette année, les enfants sont fatigués et peu motivés, dentelle a une douleur à un pied.
J'aurai donc droit à des supporters sur le parcours.
De Course des Roches 2010


Très chaud en ce mercredi soir, 28° au départ.

Après un petit échauffement, je rejoins la ligne de départ et à 19h30 le départ est donné.

120m de D+ pour le 1er km , toujours difficile à gérer.
De Course des Roches 2010

Je monte à mon rythme, marche sur les 200 derniers m. de cette montée. Ensuite petite descente dans les bois puis la montée suivante avec un 1er ravittaillement eau bienvenu avec cette chaleur.
Après le 2e km, une descente agréable avant d'attaquer une montée très raide, tout le monde marche, les cuisses commencent à chauffer!
Ouf, le plus dur est fait , je retrouve un collèque et un autre coureur, nous restons ensemble jusqu'à l'arrivée.

4e km, sortie du bois et ravitaillement, je retrouve mes supporters

De Course des Roches 2010


Les kilomètres suivants sont plus faciles, je dépasse des marcheurs parti 30' avant nous, je sens que la dernière montée va faire mal!
Dernière descente puis la dernière côte d'1,5 km, je serre les dents, c'est dur , un dernier virage et c'est le sprint avec le coureur que je côtoie depuis 6 km, cool, je fini devant Y a pas de petit plaisir
58'34'' à l'arrivée.

De Course des Roches 2010


Je retrouve ma petite famille, et après l'effort, le réconfort:
De Course des Roches 2010


Une bonne fondue dans un chalet en rondin avec un verre deblanc

Le bonheur quoi!

Course toujours aussi sympathique, un peu courte à mon goût, mais la perspective de la fondue me pousse à revenir chaque année

Bravo aux organisateurs, merci à ma cohorte de supporters et à l'année prochaine


  Profil    
Colomba
317    
 galopeur
 Coureuse

Colomba
  Posté : 08-07-2010 23:05

Bravo pour ta course!!! Le premier km ne devait pas être facile à gérer surtout avec cette chaleur!!! En tout cas tu t'en es bien sorti!! Encore félicitation!!

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 09-07-2010 06:29

une belle course, un beau parcours!
et une super fondue!
l'année prochaine si je passe dans le coin... mais on peut rêver!
en tout cas bravo à toi!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 09-07-2010 07:41

j'adooore la fondue
bravo pour cette course, dur dur la chaleur...
un peu courte mais tu as su rallonger le plaisir après...lol




  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-07-2010 10:07

Un CR qui donne plus qu'envie !!!!!
Miam ... une fondue !!!
Bon ... pour la course ... sacré dénivelé et beau paysage !!!
Un beau chrono malgré la chaleur ambiante !!
Bravo Axioum !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-07-2010 14:01

La fondue quoi de plus motivant ? C'est bête que c'est trop loin...

BRAVO pour ton cr, ta course et les photos qui vont avec.
Le départ très difficile avec cette côte n'a pas entamée ta bonne gestion de course, et cerise sur le gâteau, ce gain d'une place à l'arrache.




  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 09-07-2010 14:52

superbe course, mais pas facile ; pas facile de démarrer avec ce dénivelé bravo à toi

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 09-07-2010 15:36

Les courses de montagne c'est quelque chose.
Bravo Axioum, ca avait l'air bien costaud.

Pour corser le tout, l'an prochain les organisateurs devraient faire manger la fondue avant la course mdr

  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 09-07-2010 15:47

Miam, miam, çà a l'air bon.

Bravo à toi Axioum pour cette belle gestion de course, sur un parcours pas facile. Et puis bravo pour le chrono, vu le dénivelé.


  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 09-07-2010 16:18

Super Axioum
Vu le profil de la course, la chaleur au départ, tu as fait une belle performance...

Après la fondue, tu as plus qu'à rechausser les runnings !!!

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
Sydoky
845    
 meneur
 Coureuse

Sydoky
  Posté : 09-07-2010 17:04

Et bien bravo Axioum
Un joli parcours tout en grimpette avec la chaleur, une course bien gérée et tu avais encore la force pour sprinter !

Sylvie

10km Humarathon Vitry sur Seine: 47'57 (2010), Semi-marathon Rueil : 1h45'27 (2010), Mararathon Seine-Eure : 3h43'55 (2010). Foulées de la Soie 2008 : 150km (10 courses) 18h30.


  Profil  www  
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-07-2010 21:09

Aaaaaaah, depuis le temps que je l'attendais, LA fameuse photo avec LA fameuse fondue, merciiiiii Axioum

Effectivement, elle est bien méritée après l'effort que le parcours demande, bravo en tout cas, parce qu'avec cette chaleur, ça a du être rude

Dis, ton garçon te ressemble et ta fille ressemble à sa maman


Message édité par : soleia / 09-07-2010 21:09


  Profil  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 10-07-2010 10:14

Ouhlala! Quel parcours!!!! Effectivement, avec la chaleur actuelle, ça a dû être dur et tu as su bien géré l'ensemble!!!!
Un grand bravo à toi!!!!

Cool, la fondue après la course!!!!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 11-07-2010 17:08

Merci beaucoup pour vos gentils messages

@soleia, c'est vrai que nous avons chacun "notre enfant"




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