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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km de Meaux (77) - Edition du 11/07/2010
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10 km de Meaux (77) - Edition du 11/07/2010
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-07-2010 20:09

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10 km de Meaux (77) - Edition du 11/07/2010
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Petite remise en jambes après deux semaines de repos. 
Inclure la signaturetrue 
..::..


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 12-07-2010 20:52


  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-07-2010 20:34

C’est en croisant mon amie Flo qui m’a demandé de l’accompagner que j’ai décidé de reprendre après deux semaines d’arrêt suite à mon entorse.

Nous sommes dimanche matin il est 8 heures et nous attendons nos deux compagnons, 30 minutes sont passées et nous voilà réunis, direction Meaux pour un trajet d’une cinquantaine de kms, il fait déjà chaud (28 degrès).

Quelques instants plus tard nous arrivons sur place et nous allons retirer nos dossards, j’ai le numéro 163, malgré la chaleur nous tentons un échauffement, mais il fait vraiment trop chaud alors après quelques foulées nous allons nous mettre à l’ombre.



10 heures, le départ est donné, nous sommes 196 participants à nous élancer pour 10 kms, le parcours est une boucle de 5 kms que nous devons couvrir deux fois. Le tracé de la course ne semble pas comporter de difficultés particulières, mais il n’en est rien ce sont une succession de petit faux plat qui à la longue usent les organismes, car il faut se relancer à chaque fois.



Kms 5, je passe en 25"20 , je pense être partie un peu trop vite , j’attaque mon second tour lorsque j’aperçois Flo & Daniel qui me rejoignent. Il fait de plus en plus de chaud et c’est dur-dur de pouvoir courir correctement afin de garder le rythme je m’accroche à mes deux compagnons, mes 2 semaines d’inactivité commencent à se faire ressentir.

Flo & Daniel décide d’accélérer sur le final, mais j’ai beaucoup de mal à suivre, ils sont à quelques secondes devant et je m’accroche pour ne pas me laisser distancer.



Je suis à 7 secondes de Flo et je passe la ligne juste derrière elle en 51’’44, je suis classée 4ème sur 9 VF1

Après une bonne douche, Flo & Daniel s’en vont et je reste pour la remise des récompenses, j’apprends que mon amie Flo finie troisième et je vais chercher sa coupe.


petite vidéo avec les photos :

http://www.youtube.com/watch?v=ttjzzhRDpEs&feature=channel>

Je vous souhaite à tous bonne vacances

31pts

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-07-2010 21:01

une belle reprise francine!
bravo à toi!
tu nous surprendra toujours!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 12-07-2010 21:02

Bravo Francine, quel magnifique exploit, 15 jours sans courir.
Plus sérieusement, je suppose que tu ne ressens plus de douleurs car
je ne vois pas de protection sur ta cheville en visionnant tes photos. C'est bien
là l'essentiel. Je te souhaite une bonne reprise (en douceur) et une bonne
continuation dans la suite de tes objectifs.

  Profil  www  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 12-07-2010 21:35

Déjà remise sur pieds et sur le bon
Bravo pour ta course de reprise.
Le diaporama est bien sympa.

  Profil  www  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-07-2010 21:47

Pas mal poour une reprise bravo francine.
Récupére bien et surtout pas de folie avec ta cheville, un peu de glace cela ne mange pas de pain mais cela peut être utile

Bravo encore Eric

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-07-2010 22:47

Belle reprise Francine !!
Bravo, belle course sur un parcours apparemment pas facile et par forte chaleur !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-07-2010 03:31

Merci à vous tous pour vos commentaires

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
46350       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-07-2010 08:03

Quasiment comme si tu ne t'étais pas arrêtée 15 jours... bravo !!!

ok

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Petitrenardbleu
8312     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 13-07-2010 09:08

t'es sûre que tu t'es arrêtée 15 jours ?? bé !!!
une belle course que celle-ci, encore plus que d'hab, vu ta blessure !
bisous !

Paix des sables...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 13-07-2010 09:17

super Francine est repartie, belle course et un chrono plus qu'honorable

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 13-07-2010 12:06

Bravo Francine , pour une reprise , c'est plutot pas mal, un bon chrono quand meme

Bonne recup


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 13-07-2010 14:58

Belle reprise ma Francine : bravo à toi car dimanche dernier, il faisait très chaud en plus ....
Bisous.



  Profil  
riri17
7128     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 13-07-2010 16:39

Bravo pour ce joli chrono de reprise!!!!!
Récupère bien afin de ne pas te faire mal.


------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
stefasn
7901     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 13-07-2010 18:49

pfffffffffffff
c est meme plus marrant
moi sans reprendre je fais pas ça

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-07-2010 19:42

Très belle reprise, FRANCINE, surtout après blessure, 15 jours de repos et sous une sacrée chaleur.

Félicitations



  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-07-2010 09:17

Merci à vous tous pour vos commentaires

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 14-07-2010 16:59

salut
une belle reprise après 15 jours d'arret
belle course mais vas-y doucement quand même
c'est une reprise
a+ joseph

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 14-07-2010 17:21

merci Joseph

maintenant c'est à toi de te reposer ok ?


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
dide
1204     
 gniaqueur
 Coureur

dide
  Posté : 15-07-2010 06:45

bravo francine, jolie reprise!!!


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