Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mardi 11 août 2020
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1464
Mort de Nicolas de Cusa, philosophe et homme d'Eglise.
1932
Un ingénieur lacère "l'Angélus" de Millet au musée du Louvre.
1952
Hussein de Jordanie succède à son père Talal.
2003
Libéria, la démission et le depard du président Charles Taylor mettent fin aux deux guerres civiles quasi continnuelles depuis 1989.
2020
Ste Claire Gilberte Suzanne
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 36 681 730

  • Nb. de Membres : 1 523
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

20 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Simone de Beauvoir : Pour désirer laisser des traces dans le monde, il faut en être solidaire.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km de Ecques (62) - Edition du 14/07/2010
Auteur10 km de Ecques (62) - Edition du 14/07/2010
stefasn
8007     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-07-2010 22:18

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10 km de Ecques (62) - Edition du 14/07/2010
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
en quasi footing 
Inclure la signaturetrue 
..::..




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




Message édité par : soleia / 16-07-2010 22:38


  Profil  
stefasn
8007     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-07-2010 22:29

3 jours après les 15 kms éprouvants du monts des cats ce 10 kms à 10 mn de chez dans un petit village
un peu moins de soleil heureusement,t que ces derniers jours
objectif faire une sortie d une heure pour continuer la 1 ere semaine de ma prep semi
quelques faux plats pour agrémenter tout ça
à l 'arrivée 100 eme sur 102 1 h 04 18
je vous avez prévenu
je suis revenu sur cette course plutôt que de faire une sortie classique tout seul et l an dernier les organisateurs avaient tiré au sort
un bon paquet de bons décathlon vu le nombre limité de coureurs cette année comme l'an dernier RIEN
Prochaine course normalement dans le "83" pour attaquer le prochain challenge mbo
mbo 2 +2 + 10 + (10) +1 25
c'est vrai que les 10 points objectifs sont un peu volés vu là où j avais mis la barre
mais j ai encore du mal ,vu la sortie de ce vendredi, a retrouvé de la vitesse !!
mais y avait de la marge pas foulé sur ce coup là

  Profil  
stefasn
8007     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-07-2010 22:30

j ai un peu zappé dans le titre soleia
la course avait lieu ce 14 juillet

  Profil  
soleia
46791       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-07-2010 22:42

Bon, ça te fait une course de plus, il fallait tout de même pouvoir les enchaîner à trois jours d'intervalle !

Bonne récup'

Ok pour le calcul !


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 16-07-2010 22:52

C'est bien de faire des courses en guise d'entrainement aussi. En plus tu avais également une chance de gagner au tirage au sort .

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-07-2010 07:07

bé ton petit chrono équivaut presque à ma meilleure perf!
pas grave, tu verras ça à ste anastasie si j'arrive à me dégager...
en tout cas, belle sortie, dommage pour les bons!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-07-2010 08:59

Tu avais annoncé la couleur: comme un entrainement !!!
Donc ... un bon entrainement inclu dans ta prépa semi !!!
Bravo Stefasn !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 17-07-2010 09:03

l'important n'était pas de faire un chrono, donc le temps, tu t'en fiches ; pas mal de faire des courses plutôt que de s'entraîner seul ; 2 courses en 3 jours, bravo Stefasn

  Profil  
riri17
7237     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 17-07-2010 15:59

Bravo à toi, Stefasn! Tu enchaines les courses à tour de bras et toujours dans la bonne humeur!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-07-2010 12:12

Bon enchaînement de courses pour une préparation de ton semi. Cela va payer.

Bonne récupération !!!

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 18-07-2010 23:10

Bel enchaînement et bel entraînement Stefasn. Bravo à toi.


  Profil  
Sauter à :
HTML généré en: 0.5027 seconde(s)