|
francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
| |
jejestr
3066
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-07-2010 06:51
bonjour à tous,
pas trop de temps en ce moment pour venir sur le site....bcp de boulot 
d'ailleurs la cap un peu de coté aussi 
bonne journée 
|
 Profil  www 
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2010 07:04
bonjour à tous!
encore une journée très chaude sur le var...
trop chaude
boulot et ensuite après midi piscine
bon week end à vous tous!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2010 08:13
Un peu moins chaud aujourd'hui 
Je vais pouvoir courir 
Bonne journée à tous
|
Profil 
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2010 08:44
salut
une petite sortie en fin de journée peut être 
bon samedi à vous tous 
A+ joseph |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-07-2010 09:05
Hello !
De retour d'une sortie seul cette fois (ma fille dort encore: Secret Story oblige hier soir ), un petit tour en forêt parmi les lapins: 1h07' - 11,06km - dans la fraicheur du matin !
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www
|
|
jenifer
915
 meneur
Coureuse
| Posté : 17-07-2010 15:38
ZEBRA, t'as du bol d'avoir du beau temps. Sur Paris il fait gris ce matin : 2h30 de vélo de course dont 2 tours à Longchamps, ça va vite !!
Hier matin 2h02 en CAP au parc de Sceaux.
J'étais en congé cette semaine, j'ai fais beaucoup de vélo (surtout route) et CAP MAIS sous la pluie bien souvent !!! |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-07-2010 15:54
2ème séance de la 2ème séance de mon plan marathon ce matin, 8km environ pour 53mn avec du fractionné de 6 fois 1'30''/1'.
Du bonheur comme d'hab'!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-07-2010 17:48
A peine 25° pour ma sortie de 8km, cool
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2010 20:51
rentrée!
suis cuite
ma sortie cap du samedi soir n'aura pas lieu
encore un vertige du sans doute à la chaleur...
alors repos ce soir
surtout que je me lève à 5h15 pour aller bosser demain...
bon dimanche à vous tous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2010 20:55
zebra, si ça peut te rassurer, je suis à deux doigts du malaise tous les après-midis...
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-07-2010 21:20
Allée les filles courage
Pour moi cette après midi une bonne sieste
Bonne soirée à tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
|
|
à tous 
