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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-07-2010 06:32
Bonjour à tous 
Pour moi aussi dernière semaine avant les vacances 
Bon run à tous 
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 Profil  
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 06:40
bonjour à tous!
très envie d'aller courir cet après midi malgré la chaleur... 
on verra après le boulot!
bonne journée à vous tous
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 09:33
Bonjour la compagnie, 
Récupération aujourd'hui. Bonne journée.
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prune
107
 trotteur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 15:34
Bonjour à tous !!!!
1h27 pour moi ce matin !!!!!!!!!!!!!!
La poisse continue,apres les ampoules ,c'est un début de tendinite aux tendons d'achile grrrrrrr,le medecin m'a prescrit du cartrex et du voltarene !!!!!! 
Bone apres midi à tous !!!!!! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 15:47
Bonjour,
Pour prune : écoute le message de ton corps, en l'occurence ici tes deux tendons... ils sont un signe de surentraînement... fais le total des heures courues (puisque tu ne connais pas les kilomètres), semaine après semaine... il y a probablement un cumul un peu trop important rapidement...
Avant de te blesser fortement et être immobilisée longuement, opte plutôt pour le repos...
Prudence... Mais ce n'est que mon avis...
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 15:50
Tu as absolument raison SOLEIA.
Mais hélas nous sommes beaucoup à ne pas écouter notre corps.
Mais attention PRUNE. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 17:50
Je n'arrête pas de vous le dire à tous.... 
Paix des sables... |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 18:09
Oui prune repos pendant quelques mois, il me semble que pour la tendinite du talon d'achille, on peut recourir lorsqu'en touchant la cheville avec le doigt et que c'est insensible, c'est tout bon.
En attendant, essaie de pratiquer un autre sport, moins traumatisant (peut être le vélo).
Pas mal de sport en ce moment :
- vendredi soir vélo + footing.
- samedi matin footing
- dimanche après midi vélo.
- ce soir footing.
Demain repos !! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 18:20
De retour de ma sortie du lundi.
1h04 pour 12km400
Le départ assez douloureux, mais ça a été mieux au fil des kilos.
Courage Prune... Un peu moins de course à pied et davantage de Vélo... ou de piscine.
J'ai eu une tendinite l'année dernière et j'ai été privé de Cap pendant 2 mois. un peu de repos, et ça va repartir
Bonne soirée à tous. |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 18:20
salut
je devais effectuer ce soir un test vma afin de caler mes allures pour
ma préparation au marathon de Reims mais impossible 
pas de jambes les 30 km de vélo d'hier je pense 
pas grave je remets le test à mercredi
donc une petite sortie de 8 km pour 45 mn
bonne soirée
A+ joseph
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 18:21
Petite reprise ce matin, sur route très vallonnée, avec ma soleia qui a retrouvé sa compagne de course !!! 
donc en 2 temps (petite pause entre les deux, pour boire un peu) :
7,3km en 51mn30'' environ...
bisou à tous !
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 18:24
Ah oui, j'ai plus de plaisir à courir quand tu es lÃ
On recommence demain, hein ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 19:06
semaine 7 - séance 2 abrégée à la place de la séance 1
40' endurance + 10' à 5.47/km + 10' récup
bonne soirée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 19:27
Bonsoir à tous ,
Bon courage Prune attention à toi repos !!!
Voilà ma sortie ,c'est fini dans le canapé une sieste de 2H00
j'ai vraiment souffert de cette belle sortie longue aujourd'hui 
Demain cela sera un autre jour pour moi
Bonne fin de journée à tous ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 19:38
francine 
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 19:47
pas pu courir!
pas le temps en fait...
partie remise à demain j'espère!
soleia et titrenard, courir à deux c'est cool!
prune... attention à l'abus...
tu progresses rapidement mais si tu t'épuise, tu vas vite stagner et te blesser...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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vincent
24
 glandeur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 21:26
Bonsoir,
Je n'ai pas pu courir encore pbl genou. J'ai vu un medecin du sport....Repos + voltaren + anti-inflammatoires..
Pour Prune (Repos + Voltaren)
Bonsoir |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-07-2010 21:53
C'est cool que Soleia et Petitrenarbleu aient repris l'entrainement (bon ça fait quelques jours que je ne suis pas venu sur le site, donc j'ai peut être loupé quelques épisodes), je suis content pour vous.
Ce soir 1h de footing pour 9.5km avec une petite pause au milieu du parcours, car gros mal de ventre...
J'avais l'impression d'être enceinte tellement mon ventre me ballonnait...
Je dis ça, mais je ne peux pas savoir ce que c'est d'être enceinte !
La prochaine fois, je crois que je ne vais pas manger de biscuits apéritifs avant de courir...
Par contre je ne sais pas si je vais réussir à conserver mes entrainements très longtemps, car forme morale pas au top...
Bonne soirée à tous. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-07-2010 22:19
bon courage tayral !!
bisous !
Paix des sables... |
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Posté : 26-07-2010 03:47
