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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 26 juillet 2010
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 26 juillet 2010
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 27-07-2010 09:22

Bonjour,

Rien pour moi ce lundi ....

Bonne journée.



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
lalpiniste
1028     
 gniaqueur
 Coureur

lalpiniste
  Posté : 27-07-2010 09:29

Petite séance VMA longue de reprise, 4 * 1000 avec 1'08" de récup.
3'23"
3'26"
3'24"
3'25"
Ca revient doucement, maintenant, le prochain coup, faudra que j'en passe au moins 5 à cette allure, on va tabler pour le moment sur quelques 400 je pense.

++

  Profil  E-mail  www    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-07-2010 12:14

Citation : Petitrenardbleu 

bon courage tayral !!
bisous !

 


Merci...

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